Question

认知 情绪 行为

Answer 1

        当你被别人的情绪左右，你就彻底把命运交给了别人，活在别人的世界里。

        当你看到这句话的时候最想说什么？是不是想告诉我:要学会管理自己的情绪，不要做情绪的奴隶？是的，亲，你说的没错。你可知，如果我们用解决情绪的方法解决情绪的问题，你就会陷入情绪的泥潭中，会越陷越深。那么，我们该怎么办？对于别人的情绪我们又该怎么回应？那我们就要明白认知、情绪和行为的关系哟。

        举个例子:当你听到别人骂你:✘✘✘小乌龟时，会有什么反应？随之又有什么行为？会不会生气，甚至大打出手。听到的内容会不会让你生气，于是就有了打人的行为。你为什么生气呢？因为你根据经验，认为他骂你了，所以才有生气情绪和打人的行为。大家说说，有什么办法可以不生气？我告诉你吧，当他这么说的时候，你告诉他:你不应该这么叫我，应该叫我千年王八万年龟，你们都死了，我还活着呢？请问:此时的你还生气吗？不生气了吧？因为什么？因为你用改译的力量，用别人的骂语怼了他一顿，让他哑口无言。归根结底是你改变了认知，不认为他在骂你，而是认为他给了你一个展示自己智慧的机会，所以你冷静地，沉着的回击了他。

    总结:当行为出现问题的时候我们不要用解决行为的方式解决行为的问题，要上升到情绪的高度；当情绪出现问题的时候，我们不要用解决情绪的方法解决情绪问题，而要上升到认知的高度；我们只有改变了认知才能改变情绪和行为，问题才更容易解决。所以，今后，我们都要站在认知的高度解决问题。只有这样，我们才不会被别人的情绪左右，把握自己的命运。

    亲，今后当孩子出现沉迷网络游戏的行为时，当孩子死活不上学时，……当你遇到各种问题时，你知道该怎么做了吗？