Question

睡眠的重要性，你认为有哪些呢？

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Answer 1

睡眠不好对身体造成的损伤是永久性的，只能降低不能避免。人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活5天。但现在太多的人睡眠有问题了。

人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢?消除身体和大脑的疲劳，人脑始终活跃，消耗大量能量，消除疲劳，睡眠是非常必要的。消除压力，感受压力状态实际上可以说是大脑处于疲惫状态。让疲惫的大脑得到休息，睡眠是一种非常有效的减压方法。睡眠还可以预防疾病，好的睡眠可以使骨髓中的白细胞，红细胞等更好的生产，促进血液循环，提高机体抵抗力和免疫力。睡眠也可以减轻心脏负担，心脏可以休息。良好的睡眠可以产生新鲜血液，促进新陈代谢等，以防止各种疾病的发生。

恢复你的头脑。调节情绪。增强免疫力。睡好觉对我们很重要。同样，充足的睡眠也很重要。睡眠和觉醒是人类和最高级动物生理节奏的常见现象。只有当你有足够的睡眠，你才能瘦下来。面对体重增加和肥胖，许多人指责缺乏锻炼或饮食，但忽视了睡眠的重要性。睡眠时间影响瘦素a，解释了1/3的生命。

它是为了保持身体和中枢神的健康。仔细看看高质量睡眠的好处。提高工作效率。睡眠使人的大脑和身体得到休息，身体不断适应和恢复。恢复日常月经系统正常功能的重要生理意义如下：睡眠是消除疲劳最重要的方式，晚上睡觉时，人体的基本代谢率相对较低，身体可以得到修复。许多研究结果表明，睡眠是一种神奇的药物。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。

尽管睡眠的重要性毋庸置疑，但普通人很难优先考虑。睡眠不足会影响你的健康、情绪和集中注意力的能力。它会给你的身体带来压力，削弱你的免疫系统和记忆，使你更难减肥或增加肌肉。

Answer 2

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也有预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血脂疾病和感冒疾病的功效。而且也有助于我们的身体健康，并且也有助于我们的身体发育。

Answer 3

会提高身体素质，也能够提高身体的免疫力，也能够改善自己的心态，能够让自己有更好的精神， 也能够有更好的状态。