男人有哪些好习惯能养肝？
1：多喝水。
保持饮水的习惯可以有效补充体液，改善血液循环，促进新陈代谢，同时还能促进腺体，尤其时消化腺胰液，胆汁的分泌，从而加快胃肠消化，吸收忌废物的排出，以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另外男士外出应酬避免不了多喝几杯，而“醒酒水”自古以来在民间就很熟欢迎。满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会促使胃中的食物吐出来，最好躺下休息片刻。另外运动型饮料和果汁对宿醉也有不错的环节作用。不过需要注意的是，不管哪一款饮料，尽量避免太凉，否则不仅其中的有益成分不能被吸收，还会刺激已经受损的肠胃，因此饮料做好喝常温的或者温的。
2：饮食平衡
日常饮食要合理。注意忌宜。尤其不要暴饮暴食，因为这种饥饱不均的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，进而导致肝功能的失调，饮食结构要保持合理均衡，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等营养成分比例要和谐，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果等。油炸食品虽然吃起来美味，但是其中大量的油脂对我们的肝脏又是一层伤害。如果我们的肝脏一旦被损伤，身体就会每况愈下，进而陷入一个死循环，最终导致肝部的病变。而对于肝病患者，日常饮食应该以高蛋白，高糖，高维生素和低脂肪为原则，同时注意以下几点：少食多餐，每餐不易过饱；避免食用油腻，不易消化的食物，多食用新鲜水果，绿叶蔬菜以及维生素，蛋白质含量高的食物，如鱼虾，蛋类，奶类，瘦肉，豆制品等；忌酒，95%的酒精都要经过肝脏代谢，所以饮酒会增加肝脏的损伤程度。
3：少饮酒。
酒是很多男人的最爱，不仅因为喜欢，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝也是谈虎色变，大家在生活，工作之余，对于酒精的摄入量最好要适宜甚至是少量。其实肝脏代谢酒精的能力是有限的，人体饮用过多酒，势必会对肝脏造成无法修复的伤害。医学研究表明，体重60公斤的健康人，其肝脏每天只能代谢60克左右的酒精，一旦超过限量，就会影响肝脏健康，严重者甚至危及生命，小酌怡情，久酌伤身！这里的伤身就是说伤害我们的肝脏。如果喝醉了。最好在第一时间醒酒，为我们的肝脏减压。
4：按时作息
我们知道肝脏是贮藏血液和调节血量的组织。人体活动量越大，肝脏的血流量就越小，到达肝脏的营养成分也就越少。因此休息对肝脏的养护是非常重要的，而活动量最好以不引起疲劳为原则，如果人体免疫力下降，极易引发感染，如，感冒，支气管炎，泌尿系统感染等，所以要根据气温的变化来增减衣服，养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜，加班，打麻将等。
