Question

谁有亲身减肥的经历啊告诉我正确的方法

Answer 1

适当的节食，早餐喝无糖的豆浆，加上2个水煮鸡蛋，中餐可以吃牛肉，就是红肉类的都可以。晚餐别吃米饭，和面类，别喝饮料，注意别吃甜食，尤其是巧克力，和零食什么的。然后适当的锻炼，不用特意去跑步啊，健身什么的，因为那些运动你一旦停下来，反弹的特别快，最主要的是每餐吃7分饱就好，千万别吃十分饱。 饭后可以站半个小时。
另外附送一个：酸奶加上绿茶粉，这个挺帮助减肥的，不算是减肥药吧。
减肥是个挺折磨人意志力的事情，你得长期坚持下去，不能半途而废。 而且，减肥的话，中间会有一个平台期，就是你掉了一定斤数之后，可能就不会在掉了，，你要坚持，因为身体也要调节，坚持下去就好了，祝你减肥成功。