Question

你听说过哪些长寿的养生秘诀？

Answer 1

1、坚持经常吃绿叶蔬菜

2、坚持每天中午睡午觉

3、坚持锻炼每天走路1小时

4、坚持每天吃鱼肉蛋白

5、少吃红肉，肥肉

6、多做增强记忆力游戏

7、多做家务

8、坚持吃一些坚果

9、多和别人聊聊天保持微笑

10、多晒晒太阳

Answer 2

抱中守一，致虚极，守静笃，思无邪，人无虑。
详情请参考《道德经》
举例，老道长，张至顺104岁羽化。
最高明的是道家养生法了，阴阳双修，与天夺寿。

Answer 3

长寿，不在吃穿，也不是好坏的问题。这四种人长寿。一、稀里糊涂的人长寿；二、没心没肺的人长寿；三、平静的人长寿；四、觉悟的人长寿。前两种人很多，觉悟者很少。能做到平静面对人事物的人就已经很不容易了。人生百态，千人千面，人无百岁好，常怀千岁忧。大喜大悲都伤心劳神，要想身体好，健康又长寿，是少不了一个＂静＂字的奥。

Answer 4

去巴马长寿之乡 那里的老人生活环境好宜居长寿健康生活

Answer 5

长寿的养生秘诀有:
一、要保持大便的通畅，最好每天早上排一次大便，这样有利于将体内的排泄物排出体内，是我们的身体免受毒素的影响，可以起到很好的保健作用，建议老年人可以多吃水果以及蔬菜，同时还应该吃一些富含纤维素的食品，这样可以保持大便的畅通。
二、要体重适宜，因为肥胖会带来很多的老年性的疾病的，比如高血压、冠心病、胆结石、糖尿病以及痛风等，而且如果超重的话，会增加脊柱的负担，容易发生关节炎以及关节变形等，所以一定要控制好体重，适当的进行体育锻炼。
三、要坚持梳头，梳头不仅可以保护头发，而且还可以起到保健的作用，因为梳头可以刺激头皮的末梢神经和一些毛细血管，可以促进血液的循环，加速新陈代谢，可以保护头发，而且梳头还可以起到健脑安神的功效。
四、要多喝水，水对于我们身体来说是非常有好处的，多喝水可以预防疾病，因为饮水量不足的话很容易导致神经肌肉的状态不佳，影响肝肾功能，所以一定要记得多喝水。
五、要注意调养精神，因为不良的情绪会刺激到个人，会导致食欲减退、睡眠不好、抵抗力下降等症状的出现，而且很容易引起心脑血管疾病等。所以老年人一定要注意保持良好的心态，少生气。