Question

现在口干舌燥有时发麻乏力，肌肉持续减少怎么办

Answer 1

一、全身无力酸痛口干舌燥怎么办好呢

　　1、是可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的，它含有人体不可缺少的物质，能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。

　　2、是出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的，但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏，那这样的话可以适当吃些海带，还有紫菜这些海藻类食物来代替。

　　3、是我们一大部分人喜欢吃生鸡蛋的，没错，这是个滋补养生的好办法，但是生吃的不要吃太多为好。熟鸡蛋也是同样效果的。吃鸡蛋恢复我们人体元气的，又富含优质蛋白，还可以帮你缓解疲劳感觉。

　　4、是平时不要挑食偏食，就这里提到的锌来说，锌缺乏对我们人体还是影响比较大的，精神不振、全身无力的话那很多事情也做不好了。所以饮食也要有个好习惯，不要让自己的身体缺少一些必需的营养元素了。

　　注意事项：

　　另外提醒大家的是，每天作息时间要合理，这也是影响全身无力的因素之一。还有适当加强一下锻炼，每天给自己保持一个好的生活状态。

二、全身无力酸痛的锻炼方式

　　当人们从睡眠中醒来时，有的人感觉浑身轻松，精力充沛；有的人感觉全身没有力气，肌肉酸懒，比睡觉前更加疲倦；而有的人则，睡觉醒了之后思维很清醒，可是四肢却不能动弹，要过很长时间才能够好转。

　　最后这种现象中医称之为梦魇症，是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

　　解决的办法应该从气、血两个方面解决。

　　中医讲：肝主情志，脾为生血之源，脾主肌肉，肾为先天之根，可以从这几个方面入手，根据具体情形而定。

　　另外小编给您一个气血畅通的方法：

　　行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

　　在繁忙的学习和工作中应当劳逸结合，适当运动，缓解疲劳过度，在百忙之余应当抽出时间去大自然，呼吸一下新鲜空气。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶，更加有利于睡眠。如果长期出现症状，应当去医院立即就医。

Answer 2

口干舌燥的原因可以见于生理性的情况，也可以由疾病导致，具体如下：
1、生理性的口干舌燥常常见于说话过多、环境过于干燥、饭吃得过咸、水喝得过少等情况，这种情况下可以多喝水，少吃高盐食品。如果环境过于干燥，可以使用加湿器来调节湿度。
2、可以见于一些疾病，最常见的是糖尿病。糖尿病人由于血糖高、尿糖高，导致渗透性的利尿，尿量增多，导致机体脱水，容易出现口干舌燥，控制好血糖后口干舌燥可以得到缓解。
3、可以见于干燥综合征，干燥综合征是外分泌腺体，包括唾液腺和泪腺的自身免疫性炎症，临床上表现为口干舌燥的同时伴有眼干，需要去风湿免疫科就诊和治疗。
4、少见的原因还可以见于尿崩症，尿崩症是垂体分泌抗利尿激素缺乏，导致肾脏不能浓缩尿液，每天排出大量的低比重尿，导致严重的口渴，大量喝水。
所以口干舌燥首先要注意有没有环境的因素或者生理性的因素，必要时去医院进行检查，如查血糖或者查干燥综合征的抗体，以除外疾病导致的口干舌燥。