早上喝牛奶好还是晚上好？
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牛奶晚上喝比较好，可以助眠。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
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早上喝牛奶要比晚上喝更好一些。因为牛奶中富含丰富的营养物质，能够帮身体补充蛋白质，还能够补钙。晚上喝牛奶可以促进睡眠，不过牛奶的矿物营养成分比较高，夜间喝牛奶以后能量会储藏起来，可能容易长胖。
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饿的时候喝最好喝
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