Question

竟然有人“看吃播”减肥？

Answer 1

为什么有这么多人热衷于“看别人吃饭”？吃播节目究竟哪里吸引人呢？

（指探讨正常吃播内容，猎奇向的吃播内容不做讨论）

a 情感陪伴

一个人吃饭的时候，看美食吃播的就像是有一个饭友，已经成为了一种慰藉心灵的方式。

尤其对于大城市独居的小伙伴来说，晚上回到自己的出租屋，一个人叫外卖吃饭真的有点寂寞。吃饭对于我们的文化来说，吃饭有一定的社会性和公共性，我们还是更喜欢有人陪着吃饭。

当我们没有亲密关系/亲人的陪伴，从热闹的办公室出来，回到一个人家中，这种环境上的反差和情绪上的失落会给人一种较为强烈的孤独感。而吃播则在一定程度上满足了“希望和人一起吃饭”的心理需求，有一种陪伴感。

b 窥私欲&猎奇心理

有时候我们真的会好奇别人吃点什么（比如我，每天工作室饭点，都会问一圈大家都点了什么外卖）

而吃播也就是一定程度上满足了观众的窥私欲，如果看吃播直播还能互动，那距离更能大大拉近，感觉大家在一起就是饭友，一起吃饭一起聊天。

当然也不排除有人是抱着一种猎奇的心态在看，比如“我倒是要看看他能吃多少”“他怎么吃这么多还这么瘦？”“他什么时候能吃胖”那种看好戏的心理。

之前我还写过一篇大胃王为什么吃不胖的文字，大家可以点这里～吃10000大卡，还身材纤细 |大胃王真天赋异禀吗?

c 释放压力

咀嚼的声音类似白噪音，真的会解压。

吃播里摆满桌子的饿美食、大口吃东西享受的表情、咀嚼的声音，都有一定的减压作用。就像我们平时听的白噪音，通过视觉、听觉的双重作用，适度刺激大脑让我们感觉到压力的舒缓。

d 饱腹代偿感，给自已点心理安慰

代偿感就类似望梅止渴（这么听着好像有点惨）特别是对一部分减肥的人来讲。

一到饭点，“望梅”的时间也就到了。每天挣扎在美食和好身材的选择之中，看着主播大口吞食高脂肪、高热量、自己想吃不敢吃的“罪恶食物”，对有些人来说会产生一定满足感。

有的主播不仅吃给你看，还嚼给你听，沉浸式体验会给人代入感。通过看“别人吃饭”，听“咀嚼的声音”，从而得到一种替代性的满足，体会到了“吃的满足”，又无需承担“大吃大喝的后果”。

这可能就是有人通过看吃播来减肥的原因吧～

但靠“吃播”减肥，可能暴饮暴食..

一个人看别人吃饭，换另外一个人很有可能就更饿了，更加勾起食欲。

首先是吃播在潜移默化之中增加了人们暴饮暴食的风险，心理负担加重。

最原始的吃播的概念是向大家展示美食以及提供一定的虚拟陪伴，但现在的吃播节目却越来越以“吃的多”“吃的怪”为噱头，靠着增大食量用来提高视频人气。

明明已经吃得很饱了，却还要继续进食，这是典型的暴食症的表现；短时间内摄入大量的食物，吃完之后因为担心发胖而采取极端的引吐、导泻的方消耗吃下去的食物，恶性循环。

前几年也有一些吃播博主爆出有这方面的问题，会私下催吐等等。

其次，“狂吃不胖”的播主们，让我们这些要管理饮食的人更有压力。

吃播博主看起来似乎都是“狂吃不胖”的人，但“吃不胖”要么因为基因，要么是靠视频剪辑，要么是下播后催吐，要么是疯狂健身锻炼...才能得以维持上镜时的形象和身材。

对于看的人来说，可能心里反而有种不平衡感，“为什么我喝凉水都胖，她却可以放肆吃？”

相信我！！真的没有没有吃啥都不胖的体质！而且短时间大量进食，只会增加对消化负担的压力，看着爽，遭罪的是自己。

除了吃播，我也在网上看过一些博主、甚至明星，身材纤细，却喜欢立“能吃”人设。希望大家对于这类内容，看看就好～不要引起自己的焦虑。

我不敢说这个世界上100%没有狂吃不胖的人，但对于正常人来说，想要好身材、想要健康，均衡的饮食才是关键。

所以，对于看吃播能减肥或者立“能吃”人设这事儿，把它看做成自己减压的方式之一并没有多大问题，但要一味的将吃播中的不健康的饮食习惯代入到自己的日常生活之中，绝对不可取。

我们需要在日常生活中，努力建立自己的饮食习惯体系，保证自己的饮食满足身体所需，这样就可以保证在看到吃播中的“盛宴”时可以控制自己的进食欲望；另外就是关于减肥的问题，减肥离不开适当、合理的运动，我们还是不要寄希望于看吃播出现的代偿反应，这样反而会得不偿失。

一定要明白，适合自己的健康合理的饮食+适当锻炼才是保证身体健康的硬道理哇！