Question

易筋经怎么练气息？

Answer 1

易筋经的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一，是以养气和练气为基础，一般是深长、细匀的自然呼吸和腹式呼吸。习练者首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯，通过腹式呼吸习惯的养成，可提升易筋经习练者的心静、体松、气固、神凝的身心修养。\r\n易筋经的呼吸，一般是深长、细匀的自然呼吸。习练者在整个练习过程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足时也可辅以口腔一同呼吸，呼吸时不要受动作的影响而紧张勉强，甚至憋气，应力求自然通畅，配合正确的呼吸。习练者通过动作和呼吸的相结合，可起到舒展筋骨、调和、畅通经络、增加内劲、以气催力、按摩内脏、消除淤血、促进血液循环等作用。\r\n更多关于易筋经怎么练气息，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/7087411615123696.html?zd查看更多内容