Question

产后紧致

Answer 1

产后能恢复到少女时期的紧致 生产时胎儿经过产道的挤压，也会让女性阴道变得松弛，阴道一松弛对于性生活质量会造成影响。此时女性就无比希望自己的阴道能够恢复到少女时期的紧致状态，而不是现在很松弛的状态，产后能恢复到少女时期的紧致吗？

阴道本身自带有一定的修复能力，在生产扩张护在产后三个月到半年的时间里慢慢恢复，恢复之后产妇的阴道就能够达到生产之前紧致的状态。当然，此时肯定无法恢复到少女时期的紧致了，毕竟女性的阴道松弛度受性生活次数、生产等等因素影响，就算修复也只能够是恢复到孕前的状态。

如果女性希望自己的阴道能够变得更加紧致，可以考虑采取一些方法来促：

1、屏住小便。在每次小便的过程中，女性可以有意识的屏住小便，中断排尿几秒钟，然后再恢复排尿。如此反复多次，就能够对阴道周围肌肉起到锻炼的效果。

2、提肛运动。在有大便意头的时候，屏住不马上大便，再进行提肛运动，反复多次之后对于锻炼盆腔肌肉有帮助，利于阴道更加紧致。

这些运动促进阴道变得紧致，必须要能长期坚持，如果不长期坚持，阴道松弛的状态无法根本改变。
产后多久可以恢复紧致，产后肉松弛怎么紧致最快
由于生产的关系，产后女性觉得自己身上的肉松松垮垮，一动就会颤抖，跟过去紧致的状态不一样，就觉得这是生产造成，想要它恢复，那产后多久可以恢复紧致？想要让肉恢复之前紧致，也需要知道产后肉松弛怎么紧致最快，一起来看看吧。

产后恢复紧致的时间不固定，如果女性的身体状态比较好，在孕期没有胖太多，产后坐月子时也均衡饮食，有适当的活动、运动、喂母乳，那产后42天出月子的时候，身体就恢复之前紧致的状态。有些女性身材比较臃肿，需要比较长的时间，大概要3-6个月左右才能够恢复。

产后肉松弛恢复紧致最快的方法就是运动，在出月子后，女性可以开始选择有氧运动，每天保证半个小时到一个小时的有氧运动，往往是能够帮助改善肉松弛的状态。也可以穿上束腹腰带，通过穿束腹腰带来让松弛的肉固定在束腹腰带上，从而慢慢恢复紧致。

产妇想要恢复紧致的身材，也需要适当饮食，尽量选择低脂肪的食物，碳水化合物、含糖量高的食物都要少吃。新鲜的蔬菜水果、蛋白质丰富、钙含量多的食物要多吃，对紧致皮肤状态很有利。
产后如何皮肤紧致
生产给女性带来了许多改变，其中之一是女性的皮肤变得松弛。皮肤一旦松弛人就肉眼可见变老了，因此，在生产完后女性也希望自己的皮肤可以恢复到过去紧致状态，但又不知道该怎么做，产后如何皮肤紧致？

1、多喝水。人体90%的含量都是水，一旦身体缺水就会有皮肤干的情，从而变得松弛。产妇因为哺乳的关系，身体水分流失比较快，在这时候更需要去多喝些水。

2、多吃维生素丰富的食物。维生素C、维生素E等等都是能够有效组织皮肤衰老，让皮肤保持细滑、精致等等的状态，为此在生产之后女性要定期摄入蔬菜、水果，通过它们来给身体增加维生素。

3、胶原蛋白、弹性蛋白丰富的食物要能够多吃。皮肤之所以缺乏弹性而不紧致，跟缺乏胶原蛋白有关，因此鸡脚、猪脚等等能够补充胶原蛋白的食物，建议产妇都可以要多吃些。

4、适当的运动。运动也是帮助皮肤变得紧致方法之一，建议产妇可以每天跑跑步、做做瑜伽或是跳跳操，通过这些方式来让皮肤变得更为紧致，运动也需要每天保持。