Question

长期坚持每天一杯酸奶，对我们的身体都有什么样的好处？

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Answer 1

引言：酸奶，就是牛奶加上一些乳酸菌发酵出来的，牛奶有的营养价值，酸奶大部分都继承下来了。而且酸奶还有着很多牛奶都没有的功效，酸奶中的一些营养物质被分解之后更加容易被我们的人体所吸收，在一定程度上能够缓解因为乳糖不耐受引起的腹泻或者是腹胀等症状。

增强肠道功能

随着生活和饮食方面的压力，很多人的肠道消化功能都比较差，如果每天坚持喝一杯酸奶的话，可能会让我们的肠道功能变得更加好。因为酸奶里面的一些有益菌类可以让我们肠胃中的菌群变得更加的平衡，抑制有害细菌的滋生，恢复肠道的基本功能。

喝酸奶能够帮助机体抵抗辐射

辐射对人体的伤害非常大。首先直接伤害我们的眼睛使我们的视力下降，还会诱发一系列的眼部问题。其次辐射还会伤害我们的皮肤。让我们提前衰老，如果你每天要面对很多辐射那么喝一杯酸奶是很好的选择，这是因为酸奶中含有丰富的维生素B。科学研究表明这种维生素能够帮助机体抵御辐射，减轻辐射给身体带来的伤害。但要想消除辐射对身体的伤害最好的办法还是远离辐射。

酸奶还有美容、养颜、固齿，养发的功效

这是因为酸奶中的钙、镁、锰等元素有能够保护好我们的牙齿。而维生素A能够让头发更加乌黑。而且，常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩。每天喝一杯酸奶，坚持一个月后对人体真的会发生很大的作用，比如，不再便秘了，肠道功能变好了。对于有高血压的人来说，胆固醇降低了；肥胖患者坚持喝酸奶一个月了，体重降低了；女性朋友喝一个月的酸奶，皮肤变白了，人也变得更漂亮了。

Answer 2

对身体有很大的好处，能够起到美容养颜的功效，同时也能够促进消化，有利于促进肠胃的蠕动，还能够预防便秘，有利于减肥瘦身，能够提供一些有益的菌群，可以提高身体的抵抗力和免疫力。

Answer 3

可以很好的缓解便秘，可以提高身体免疫力，可以促进蛋白质的吸收和消化，可以加强消化的功效，可以防癌。

Answer 4

会让我们身体更加健康，也可以清热解毒，可以缓解便秘，可以清理肠道垃圾，可以补充蛋白质。

Answer 5

能够维持肠道微生态的平衡，因为酸奶当中含有一定量的益生菌，能够很好的调节肠道的微生态，对于减少便秘发生的好处非常明显。