Question

爬山应该怎么穿好？

吼赡瞍锺圾褂





Answer 1

1、服装很重要，一定要穿的轻松休闲一点 专家推荐，大家尽量选择运动休闲的衣服，尤其是裤子，一定要宽松，如果穿的过于贴身，爬山的时候会很累。切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。
2、天气要提前知道 出去旅游或者爬山之类的活动，天气是一个很大的影响因素，所以大家一定要提前查查天气预报，准备好衣物。山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣、羽绒服免费或出租，但以自己准备为宜。
3、鞋子一定要合脚 很多美眉为了漂亮，就精心去买一双鞋子去登山，或者穿着漂亮的非运动鞋去爬山，这些都是致命的，好看的鞋子到最后肯定会是你的累赘。专家建议登山应注意挑选合适的鞋子，以免劳累、起泡。运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便。

Answer 2

爬山是一项很多人都很喜欢的运动因为爬山不仅可以增强身体素质并且在爬山的过程中也很有利于人们促进感情所以很多人都很喜欢爬山，但是爬山往往对人们的身体素质考验比较大很多身体不太好的人都适应不了爬山所以在爬山之前要对自己的身体进行调整。
在生活中有很多人都特别喜欢爬山这项运动，因为在爬山的时候不仅能锻炼身体素质，还能够提高肺活量，爬山的时候最好选择群体爬山，因为确实爬山的时候大家能够互相鼓劲，而且出现意外的时候也相互有一个照应，能够有效的避免一些危险，那么爬山穿什么衣服最合适呢?
如果是去登海拔较高的大山，一天可能下不来的，那就要好好准备专业工具，包括背包，特制的登山服装、登山鞋、登山毛袜、头盔、电筒，手套、防护眼镜，帽子，绑腿或雪套，雨衣裤或冲锋衣裤，保暖衣物等。如果只是一般的旅游名山，相对环境能安全些，有台阶有扶栏的，穿运动休闲装就可以，比如夏天的时候穿T恤配休闲短裤(或牛仔裤)和夏季运动鞋，冬天的时候穿运动套装配羽绒服(登山服)登山靴，总之服装廓形要松一些，不妨碍运动的，想表现时尚一些就多关注一下别人的穿着，或上网看看街拍照片，平时多运动，保持好身材，穿什么都好看，形象好了也能增加你的自信心。平时休闲聚会千万别穿职业装，会很LOW的，你在那种环境中也不自在，什么服装配什么场合，可以自己上网查查资料学习一下，心里有底了就能自然一些了。
不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：
春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，又不怕小雨;
夏天闷热的季节，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，那么吸汗透气的衣服最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。可以穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好;
爬山穿什么衣服合适
秋天爬山以薄毛衣和厚外套应该比较合适，怕冷的朋友可以再多带些衣服御寒;
冬季爬山当然要准备好防寒的羽绒服为主，在爬山的过程中可以适当加减衣服。
同时穿着可以选择有活力的颜色(白 蓝 绿...)，这样给人的印象也是阳光。
爬山这项运动对于很多人来说都十分的辛苦所以想要爬山的话最好在爬山之前对于装备进行调整尤其是服装部分要做到尽量舒适，一个更加舒适的服装也可以让爬山的过程变的更加舒服也更加的轻松没有负担所以对于人们来说爬山是一个很好的选择

Answer 3

准备工作包括装备、基本知识和身体素质三个方面。针对所登山峰的情况准备相应的装备，包括：帐篷、睡袋、衣物用品和技术装备等。登山前应接受基本的登山知识培训和具备一定的野外活动经历。必要的体能训练可以增强心肺功能，提高身体适应高原的能力。
上山前该准备：
1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！

登山时要注意：
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。

旅游登山应注意事项

**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。

**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。

Answer 4

春回大地，万物复苏，人们也迫不及待地从窝了一冬天的房间里出来，踏青赏花爬山，感受春天的气息。
春季踏青爬山，是一项非常好的运动，但也要注意一些安全事项哟！今天KingCamp就来说说春季爬山应该注意什么？
关于爬山地点
1、第一次爬山，或经验比较少的小伙伴们，尽量选择正规管理的山脉，且高度不要太高，不要去较高的、不熟悉的野山，以防体力不支或遇到危险；
2、春天冻土松动，容易出现山体滑坡、高空落石等危险，爬山时应避开事故高发地区；
3、相对于山间小路来说，石砌台阶或柏油路是更加安全、且更加节省体力的选择。
关于安全意识
1、出发前要告知家人或朋友相关行程安排，并养成及时反馈行程进度的习惯；
2、结伴出行，且对同行的伙伴有较深的了解；
3、对路况不熟悉时，应在沿途路上做好标记，万不得已时可顺原路返回；
4、量力而行，不要逞强，感觉体力不支是要及时下撤；
5、带上备用药品，比如创可贴、红药水等，以防万一。
关于装备
1、带有背负系统的背包；
2、带好登山杖，以减轻膝盖负担；
3、春寒料峭，户外昼夜温差大，且天气多变，应穿着具有防风防雨保暖功能的户外服装，穿能够保护脚部安全的专业徒步鞋；
4、提前掌握目的地的气候条件，带好备用衣物；
5、向上攀登的过程中，原则上是只能加衣，不能减衣，因为越往上温度越低，风速越大。
关于食物
1、带一些热量高且易携带的食物，比如巧克力、士力架、面包等；
2、充足的水；
3、带些功能饮料，补充体力。
关于爬山知识
1、运动前应做拉伸动作，唤醒身体；
2、记住“走路不看景，看景不走路”。如果看景要停住脚步，如果行进就专注脚下，以防被石头树藤等绊住；
3、匀速前进，调整呼吸，按照自己的爬山节奏进行；
4、适当休息，每30分钟站立休息一会，每30分钟坐立休息一次；
5、爬山时，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
6、爬山结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
关于扭伤
若爬山时崴脚，则不能忍痛继续走或按摩，因为这样做会加速扭伤处血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷20-30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。
春天来了，不如去山里溜达溜达吧！