Question

脸上的皮肤渐渐变差，平时吃哪些食物可以消除皱纹？

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Answer 1

在我们生活当中，很多女性朋友都比较注重自己的皮肤，但是因为工作和生活压力过大，就会导致脸上的皮肤变差，这个时候就可以吃一些食物来消除我们的皱纹，接下来小编就给大家介绍一下。

一、脸上的皮肤渐渐变差，平时吃哪些食物可以消除皱纹？

首先我没有知道一说到去除皱纹，那么最先想到的食物就是西红柿了，要知道西红柿里面的营养物质非常的丰富，同时包含了大量的维生素C和膳食纤维，维生素C对于我们的皮肤是非常好的，同时也是维持我们皮肤白皙的重要食物之一，所以在生活当中多吃一些西红柿，不仅能够改善我们的皮肤，同时也能够使我们的皮肤变得更加的白嫩，且有光泽。其次就是可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的营养价值也是非常丰富，里面含有大量的维生素和膳食纤维，不仅能够增强我们自身的免疫力，同时也能够促进我们肠道的蠕动，要知道肠道一旦处于一种通畅的状态，那么我们的新陈代谢也就会增加，因此对于我们的皮肤有一定的好处。最后就是可以吃一些猪蹄猪蹄的胶原蛋白非常的丰富，适当的吃一些猪蹄，不仅能够改善我们的皮肤，同时也能够帮助我们很好的消除皱纹。

二、结语

但是要知道光吃是解决不了皱纹的根源，因此这个时候还需要通过一些辅助的治疗来帮助我们改善，在生活当中我们一定要多运动，要知道运动对于我们来说还是比较重要的，很多人因为懒再加上长时间的吃大量的营养物质，就会导致出现身材走样肥胖的现象，这不仅不利于我们的外貌，都是对我们的身体也有一定的影响。

最后就是一定要多喝水，要知道水是我们身体所需要的营养成分，同时也是能够促进我们新陈代谢的主要成分，因此多喝水，不仅能够提高我们的新陈代谢，还能够帮助我们排除身体的杂质。

Answer 2

1、猪蹄。大家都知道猪蹄是一种胶原蛋白含量非常丰富的食物，而对于脸部初长皱纹的人群来说，多补充天然的胶原蛋白未尝不是一件好事，它可以抚平脸上的细纹，让你显得比同龄人年轻不少。
2、三文鱼。三文鱼是营养丰富的海产品，在三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸。有大量的研究方法，经常食用三文鱼，可以有效的改善脸部肌肉松弛下垂，让人青春焕发。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、绿叶类的蔬菜。绿叶类蔬菜常见的有白菜、菠菜、青菜、藤菜等，这几类蔬菜中含有丰富的叶绿素、维生素C和叶酸，能清除人体自由基，淡化脸部的色斑和皱纹，大家在生活中也不妨多吃。

Answer 3

一、去皱：鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头以及鸡和鲨鱼的软骨内含有大量的软骨素，多食用这些食物，可以使皮肤细腻，增加皮肤的弹性，从而有效防止皱纹。

二、抗衰老：维生素e、维生素c、胡萝卜素、维生素a、c等营养素都能起到抗衰老的作用。富含这些营养素的食物有：胡萝卜、大蒜、番茄、黑木耳、燕麦、番薯、猕猴桃、核桃仁、桑椹、芦荟、芝麻、人参、白木耳、菊花、百合，红枣、山药、灵芝等。

另外，大豆和花粉当中也含有植物激素，可以有效调节机体的内分泌功能，对去皱和抗衰老有一定的作用。

Answer 4

可以多吃猕猴桃、酸枣、橙子、黄瓜、西红柿等，因为里面含有的维生素C会促进胶原蛋白的合成使皮肤变好