Question

400米72秒什么水平

Answer 1

400米72秒是中等偏上水平。

400米跑是对运动员身体素质要求最严苛的一个项目，不仅需要有足够强大的爆发力，还要有耐力，最后100米的冲刺跑是最难迈过去的一道堪，许多运动员都会在这一阶段出现疲惫，肌肉酸痛的症状。一般人能在400米能够跑到70秒到90秒之间，就能够算合格了。

400米跑技巧

1、姿势要正确

两臂一定要曲肘用力的前后摆动，双腿也要交替用力往后瞪和前迈。在这里，也建议各位网友可以做一些力量上的锻炼，有助于在跑步过程中摆臂有力，蹬地有劲。如果在最后四十米没有更多的力气加速跑时，这个时候不要图省事，继续身体重心前移，尽力摆动双臂。

2、节奏要把握好

要保持自己的速度，可以降低，但绝不可以时快时慢，同时要树立坚定的信念。其次就是大口大口的吸气，以便于加大呼气的力度和深度，尽量把身体内因为疲劳产生的二氧化碳排除掉，继而吸进大量的氧气来维持肌肉所需的供给。