Question

如何加强自己记忆力

Answer 1

　　记忆力随着人口老龄化，好多人年龄都不大记忆力下降这是第一个问题，第二就是日常琐事特别多以后，好多人也存在记忆力下降。

　　怎么去维持一个良好的记忆力，就是维持要保障一个良好状态，首先在生活中或者在日常的学习中，针对一些老年性的认知功能减退，要去做相应的一些激活。什么叫激活呢，概念来讲，实际上是要促进学习能力，在生活中老年人不要每天坐在电视机旁，这样容易懈怠，要通过一些学习的方法，比方说可以下下象棋，通过教教孙子或者孙女一些知识，不断的提升自己的能力，尽量减少长期坐着。有的老年人，坐在电视机旁，打打游戏或者炒炒股，有时候过于沉迷，也会造成认知下降。第二对于青壮年日常生活工作压力特别的大，要注意休息。人体就是要有良好的睡眠，保证充分的精力，记忆力才会好。大脑长期处于高负荷状态以后，人体也会出现记忆力下降，所以是针对于青壮年和老年，采取不同的方法。一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。二、熟能生巧，我们在小时候学习东西很快，而且能够牢牢记在脑子里，等几十年过去了，这些儿时学习记忆的东西，往往还是印象深刻。除了小时候记忆力一般比较强之外，还有一个原因就是熟能生巧，比如课堂上反复背诵一篇文章。

Answer 2

1、很多人可能不知道的是，机体的记忆力跟自身的素质其实也有着较为密切的关系。要想进一步增强机体的记忆力，大家可以尝试通过的饮食的方式，在生活中，多多尝试一些核桃、花生等食物，以更好去补充机体大脑所需的营养。

2、当然，不可否认的是，良好的记忆力离不开勤奋练习。要想拥有良好的记忆力，大家要注意讲究练习的方法，最重要是多多探索，结合自身实际情况，找寻最为适合的学习方法，多加利用，以最终改善机体的记忆力。

3、在平时的生活中，要想进一步增强自己的记忆力，大家要注意保持自身注意力的集中。很多人由于心性较为浮燥，因而很难做到专心致志。但是如果大家能够在进行记忆的时候，聚精会神且专心致志，尽可能排除杂念和外界的干扰，此时其大脑皮层就会留下较为深刻的记忆而不容易进行遗忘。

4、不可否认的是，兴趣是最好的老师。对于一些自身较为感兴趣的事物，大家此时才能有学习和记忆的动力，而对于那些不感兴趣且厌烦的事情，此时是较为难以记住的，因而要想记忆起某些事情，首先则应当要自觉培养起自身的兴趣，以便于记忆的进行。

5、理解记忆是较为良好的记忆方式，在记忆的时候，大家千万不要死记硬背，以免容易出现遗忘的情况，理解其实是记忆的基础，只有得到理解的东西，此时才能够被记牢且记得恒久，因而要想增强自身的记忆力，大家不妨多加尝试这一方式。