人体缺乏维生素D会有什么危害
维生素D缺乏可导致肠道吸收钙、磷减少，造成骨骼和牙齿的矿物质异常。婴儿缺乏维生素D将引起佝偻病；成人，尤其是孕妇、乳母和老人，缺乏维生素D可使已经成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症。
维生素D缺乏时，由于骨骼不能正常钙化，易引起骨骼变软和弯曲变形，如幼儿刚学会走路时，身体重量使下肢骨弯曲，形成"X"或"O"形腿。胸骨外凸（"鸡胸"），肋骨与肋软骨连接处形成"肋骨串珠"。囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等。
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扩展资料
主要作用如下：
1、维持血液钙和磷稳定。当血钙水平降低时促进钙在人体内的重吸收，当血钙水平升高时增加钙磷经尿排出。
2、促使骨、软骨及牙齿的矿化。维生素D可以通过不同途径增加机体对钙磷的吸收利用，促使骨软骨及牙齿的矿化，并不断更新以维持正常生长，预防儿童佝偻病和成人骨质软化症。
3、促进小肠对进食的钙质的吸收。钙结合蛋白在小肠促进钙的吸收，其确切的作用机制还有待进一步研究。
4、调节基因转录，调节免疫功能。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0411/c404177-29918607.html"target="_blank"title="人们网-缺乏维生素D会诱发佝偻病？科学补充维生素D应该这样做">人们网-缺乏维生素D会诱发佝偻病？科学补充维生素D应该这样做
维生素D是脂溶性维生素，是生长发育、胃肠道吸收、钙磷代谢所必需的物质，维生素D在人体内经代谢后转化为活化的维生素D3后才发挥作用，活化的维生素D3在中性及碱性溶液中耐高温，不易被氧化。
维生素D的作用
活化的维生素D3，可促进钙质吸收，维护骨骼与牙齿的正常机能，对低血钙、骨质疏松症的治疗有重要作用。维生素D还可以增强免疫力，维持甲状腺机能、调节心率、防止肌无力。与维生素A、C同服可预防感冒、有助于结膜炎的治疗。
缺乏维生素D所致的疾病
活化的维生素D3能够促进钙、磷吸收，缺乏时儿童易患佝偻病，成年人易患骨质软化症和骨质疏松症。少量缺乏维生素D一般会表现为口腔及咽喉灼痛、食欲不振、轻度腹泻、失眠等，视力及体重也相对会受到影响。
维生素D的来源
少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。
此外，人体的皮肤在日光照射下可以自然合成维生素D。
注意事项
1、维生素D进入人体后，须经肝脏、肾脏转化活性维生素D3。因此，肝肾疾病患者易患软骨症，应减少维生素D的摄入量。
2、孕期及哺乳期的女性由于对钙、磷需要量的增加，所以应加大对维生素D的摄入量。
3、消化道疾病患者及胆囊功能不佳的人对维生素D的吸收较差。
4、夜间工作的人及住在浓烟污染地区的人应增加维生素D的摄取量。
5、利尿剂、类固醇、激素、降胆固醇的药物均会影响维生素D的吸收。
6、应与维生素A、C、胆碱、钙、磷同时服用，可增加药效。
7、不宜长期大剂量服用，否则会对人体造成危害。
