什么是社交恐惧症？
2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。
3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。
4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。
社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红、出汗、紧张等。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。
但由于缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对这些症状特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不紧张，但又无法消除，害怕人群便成了你的心病。
时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更紧张不安，惧怕见人，从而形成社交恐惧症。
人是不可能存在于“真空”的，再没有社交也是有“社交的”。
很多人把“呼朋唤友”、“参加聚会派对”认为是社交。但这个定义太狭隘了。事实上，去超市买东西和售货员对话、乘坐地铁去售票窗口买票交流、走下楼梯门口为老奶奶打开电子门，都是社交。玩手机游戏、网友聊天，网络社交也是重要的联系他人的方式。
关系有两种，一种是现实的关系；一种是内心的关系。一个人感觉到孤独不是现实关系决定的，而是内在关系决定的。所以，众人熙熙攘攘，可以内心是极度孤独；无人所在的地方，也可以感觉到丰盛充实。内在的客体关系世界，决定了一个人是否真正感觉到孤独。
心力投注的地方，往往是关系所在的地方。有时候读一本书，会进入书中的世界，好像是和书中人物对话，感受就像是和主角活了一生；或者是看一部电影或者听一首音乐。这个时候真正的安心下来，好像是会穿越时空，和过去的人对话。
孤独的孩子，在很小的时候，往往会出现“假想伙伴”，他们会和伙伴对话，这种泛灵的体验也可能发生在成年人身上。寄托于神话、想象、信仰之中，冥冥中给自己暗示和力量。
没有外在关系的生活，可以极少被扰动，大部分围绕自己的意愿生活。有人适应这样的环境，会产生一种“孤独力”的力量，往往持续的进入创作、心流体验中，不少艺术大师、顶尖匠人、技术工程师、设计师会有类似的体验。
这个时候，他人的关系就是打扰。
人格自恋困境会让人陷入孤独无意义感，但这主要是精神的自闭。令人惊讶的是，这些人往往显得社交广泛、频繁周转于各种社会关系中。却往往以覆盖、控制他人、过于表达自己而令人远离。
他们内心极度渴望被关心，却往往以过于急切需要他人回应/欣赏而带给身边人压力，终于导致无法获得关心和关注。周而复始，陷入轮回（强迫性重复/恶性循环）之中。
社交回避往往来自关系创伤，单独一个人在静默之地舔舐自己的伤口。他人带给自己的不是支持和温暖，而是伤害体验，这让人敏感和多疑。一个人久了，会习惯；再久了，会忘记了自己很多属于自己的能力。往往经历一段时间后，还会尝试走出去。
外界总是吸引人出去探索。这是本能。
成长不仅仅来自人际关系，更多的是来自和万物的链接。天地人之中，确实人的关系最复杂，最有爱的滋养也最有恨的急切。这可能就是人的修行。各种关系让人身处其中，很多没有标准的答案，但唯有内心的自我标准。
顺其自然，坚持成长，内心会告诉每个人答案。
