Question

女性体寒应该怎么办？

Answer 1

体寒的女人一般需要从日常起居、精神、饮食、药物等方面综合调理。女性体寒可以食用山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利湿的食物。同时可以食用南瓜、猕猴桃、胡萝卜，它们富含的维生素、纤维素可增强体质，祛除湿气。另外女性补气养身常用的食材就是富含钙铁元素的红枣，也可以适当食用。同时患者需要避免久居潮湿环境，加强锻炼。祛除寒湿可以选择祛湿的药物，也可在饮食上选择羊肉、生姜、冬瓜、薏仁米、砂仁米这类具有温热性质的食物，可以加快气血运行，但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。

Answer 2

女生体寒可以通过饮食、运动、生活方式的调节、泡脚、药物疗法等方式进行调理。
1.饮食：
可以从饮食上吃一些热性的食物，当然要保证量不要太过，最常见的比如生姜、羊肉，胡椒、葱蒜、韭菜等具有温热特性的食材，对于体寒怕冷的患者都具有不错的调节效果。
2.运动：
适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。
3.生活方式的调节：
每天一定要户外运动，要晒太阳祛除体内寒气，太阳是最好的自然界的来源，因为自然界的阳气指的就是太阳，所以每天晒半小时太阳有很好的祛寒作用。
4.泡脚：
在睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等，有良好的排寒功效，可以有效的促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。
5.药物疗法：
在上述饮食和运动调节的基础上，也可以通过服用适当的药物进行调理。较多的中药都具有温阳散寒的作用，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、仙茅、菟丝子等。较多中药的复方对于体寒怕冷也有不错的治疗效果，如附子理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸等。
还有传统的中医治疗方法，如艾灸、拔火罐等，可以通过对经络、腧穴的温热刺激，达到比较好的鼓舞体内阳气、促使寒邪排出的效果，对体寒怕冷的症状，也有较好的缓解作用。

Answer 3

女性体寒可以通过泡脚、药物等方式来改善。女性体寒一般临床表现为痛经、手脚冰凉、腰膝酸软等情况。

女性体寒可以在晚上用热水泡脚或者洗热水澡，有助于驱除体内寒气，改善女生体寒症状。在月经期阶段要注意多喝温开水，适当地喝一些红糖水或者大枣生姜水等，有驱寒祛湿作用，改善女生体寒症状。

如果是阳气不足引起女性体寒，还会伴有身体冰凉、面色苍白以及手脚发红等现象，可以遵医嘱服用人参归脾丸、金匮肾气丸以及右归丸等药物治疗。如果是气血亏虚引起的体寒，会表现面色苍白、食欲不振、四肢麻木、手脚冰凉等现象，可以在医生的指导下服用阿胶口服液、气血康口服液等药物治疗。

平常可以多吃一些对身体温补的食物，比如桂圆、龙眼、猪肝等。坚持每天一小时左右的有氧运动锻炼，增加汗液排出，有助于改善女生体寒状况。

Answer 4

体寒患者平时要注意保暖，不要着凉，可以适当饮用生姜红糖水驱寒，不要吃性寒的东西，如凉茶、冷饮等，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。多吃一些红枣，桂圆，荔枝，生姜等温热的食物，多参加体育运动，锻炼身体，每晚坚持热水泡脚，促进血液循环。这种情况主要与先天不足，后天不良的饮食和生活习惯有关，特别是平时饮食不规律，挑食，缺乏运动，体质虚弱。目前的情况，首先要多晒太阳，多参加户外活动，补充身体的阳气，增强体质，同时建议多吃生姜，牛羊肉等有温补作用的食物，还可以服用中药调理。

Answer 5

女孩子体寒，常可做如下调理：

1、艾叶泡脚及生姜泡水：家长可以用适量艾叶熬水，给女孩子泡泡澡或者是泡脚，一周泡两次就可以。因为艾叶具有温经散寒的功效，能帮助祛除体内寒气。家长也可以在早上取生姜去皮，切两片放入杯子中，水烧开后倒入杯中，盖上盖子闷五分钟左右，晾至温度适宜给孩子喝。具有生发阳气、祛寒的功效，一周喝2-3次即可。

2、调整饮食结构：具有凉性的食物尽量别让孩子吃，雪糕和冷饮更不能食用，要吃温热的食物，比如羊肉、蒜苗、南瓜、糯米等。

3、加强日常护理：寒冷季节衣物不能穿得过薄，特别是鞋子要保暖。

4、增加户外活动：家长要督促孩子多去户外活动，晒晒太阳，以促进血液循环，生发体内阳气，改善体寒的症状。