Question

大学生怎么缓解压力

Answer 1

分别为情感压力，生活压力，学业压力，就业压力。
对于情感上主要是指与恋爱有关的情感压力，大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、胆怯，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处于此种状态大学生的心理波动会比较大。另外一种情况就是失恋的大学生，同样也会面临巨大的压力，相比之下，这种情况下面临的压力也不小。你如果有此类问题的担忧，可运用下列3个方法：第一，问你自己：“可能发生最坏的情况是什么?”第二，镇定地将你的精力与时间合理有效的运用，来改善你心理上已经接受的最坏的情况；第三，建立社会支持体系，列出你最要好的10个亲友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是你最大的精神支柱，你可以毫不犹豫地立即请求他们的援助。

Answer 2

首先完成每天的学习量是必须的，如果你每天都不复习新学到的知识的话，那必定会造成期末复习有压力，所以说每天都要有适当的学习，这样子到期末考试的时候就不会太有压力，然后在暑寒暑假的时候就要出去找一些兼职或者是暑期首先完成每天的学习量是必须的，如果你每天都不复习新学到的知识的话，那必定会造成期末复习有压力，所以说每天都要有适当的学习，这样子到期末考试的时候就不会有压力，然后在暑寒暑假的时候就要出去找一些兼职或者是暑期实习寒假实习一些首先完成每天的学习量是必须的，如果你每天都不复习新学到的知识的话，那必定会造成期末复习有压力，所以说每天都要有适当的学习，这样子到期末考试的时候就不会有压力，然后在暑寒暑假的时候就要出去找一些兼职或者是暑期实习寒假实习一些用人单位可能会没有实习工资但是没有关系你首先完成每天的学习量是必须的，如果你每天都不复习新学到的知识的话，那必定会造成期末复习有压力，所以说每天都要有适当的学习，这样子到期末考试的时候就不会有压力，然后在暑寒暑假的时候就要出去找一些兼职或者是暑期实习寒假实习，一些用人单位可能会没有实习工资，但是没有关系，你做得好人家会给一份实习证明给你，这样你到毕业季找工作的时候会比同龄人多一份实习工作在你面试的时候会给你提供很大的帮助，会减少你的就业压力，在平常大学里面就要。参加一些活动，加入一些社团，认识一些比较优秀的人，跟他们成为好朋友，混的熟一点，以后出来工作不想干了，别人说不定还能给你一些好意见，不要害怕交际，没有交际你出来社会一样有很大压，把一些自己想要做的事情提前开始做，就不会有这么多的压力产生，但是你什么都不做，天天躺在床上玩手机，那你到期末到毕业季的时候什么压力都有。

Answer 3

1. 运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。