喝咖啡可以减肥吗?

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唐憨憨大头
2022-08-15 · 超过94用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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1、有减肥的作用

现在有研究表明,喝咖啡可以加速燃烧脂肪,这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分,。咖啡因可以加速身体新陈代谢,还能帮助胰腺分泌脂肪酶,有助于分解脂肪,达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚,可以促进脂质代谢,防止脂肪堆积在体内,还能燃烧脂肪,达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”,因为咖啡中含有咖啡因,这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时,体内有一种“腺苷”的物质,它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径,容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷,让人保持清醒的状态。所以,有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果,这样工作起来就不会疲倦,也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢,也可以促进肌肤的代谢,帮助皮肤排出已老化的角质,淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用,所以女性朋友可以适当喝点咖啡,可以使肌肤保持活力,预防细胞老化,对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡,会刺激胃酸的分泌,损伤胃黏膜,不利于胃部健康。所以,想要喝咖啡的朋友,尽量减少空腹时喝咖啡,可以选择在饭后喝咖啡,可以刮掉体内多余油脂,还能促进消化。同时,咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动,改善便秘。

那么,一天喝咖啡的量是多少呢?

世界各个地方都对咖啡的摄入量做了各种研究,研究发现,每天喝咖啡3杯以上的效果比较好,而5杯以上效果不大。所以,根据数据表示,认为一天喝3—4杯是比较合适的。

那么,喝什么咖啡好呢?

黑咖啡可以选择过滤的黑咖啡,这种过滤的黑咖啡是在制作过程中用滤纸过滤过的,没有加血清胆固醇,也不含二萜咖啡醇这种物质。还可以选择纯黑咖啡,虽然刚入口时有些发苦,但是喝完后回味甘甜,口齿留香。而且纯黑咖啡中没有添加,用的是天然咖啡豆,对身体没有伤害,而且好处会更加明显
城市猎人06
2022-09-27 · TA获得超过1673个赞
知道小有建树答主
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不能,咖啡不能减肥,对于减肥并没有明显的效果,里面含有的热量物质比较高,可能会导致自身能量无法代谢,会引起肥胖。
咖啡里面含有咖啡因子成分,适当喝一些咖啡,能够刺激交感神经,促进自身的新陈代谢,也能促进肠道内的垃圾和毒素排出,缓解大便干燥或者是便秘的症状,但是对于减肥没有明显的效果。
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北域名医
2023-01-02 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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喝咖啡能减肥。上班时间:咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。 下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

咖啡瘦身的方法:

一、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
二、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
三、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

提示:
一、上班时间:咖啡瘦身的最佳时间。
二、午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
三、下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
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