Question

学生上课犯困怎么办

Answer 1

很多同学都反映有上课犯困的问题，接下来给大家分享一些解决上课犯困的小方法。

上课犯困的解决办法

（一）晚上保持充足睡眠

孩子上课犯困可能是睡眠不足导致的，所以一定要保持充足的睡眠。一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜，只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫。

（二）站起来或回答问题

上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。一般站起来回答完问题都会清醒起来。

（三）课间适当运动

课间适当的休息运动，比如可以趴着休息5分钟。或者可以去楼道爬楼梯或教室外走走，换一换空气，会让你更加清醒。

提神补脑的食物

（一）鱼类

鱼类是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

（二）蛋类

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，可以帮助学生补脑。

（三）豆制品

豆制品中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合於脑力工作者。