我天天情绪低落，失眠没有目标，做事情提不起兴趣怎么办？
1.首先，我们需要采用一些方式去帮助自己表达出内心的感受和情绪。
你需要去看见自己的情绪，然后去表达出自己的情绪，让自己的情绪流动起来，这也是我处理自己的情绪的重要方式。如何表达？一般分为以下四种方式：
第一种就是向当事人去表达出自己的感受和需求，这个其实是非常需要勇气的，但当你开始这样去做了之后，你会发现，真的不管是对于增进彼此之间的关系，还是对于缓解自己的负面情绪，都是非常有效果的。
第二种表达，就是我们可以在自己心里觉得很乱的时候，在自己感觉特别难受，又没有办法去和当事人进行表达的时候，这个时候，我们就需要一些支持性的力量，我们可以对他们进行表达。
第三种表达，就是我们作为自己的朋友，自己对自己进行表达，一般来说，就是进行书写疗愈，去把自己内心的感受都真实地呈现在纸上，内心就会慢慢变得明朗和轻松，当书写成为一种习惯，你会发现，它真的是一种很好的疏导负面情绪的方式。
第四种，身体的表达，有时候拥抱一下，微笑，眼神，动作等等，都可以传达信息。当你觉得难过的时候，和你信任及亲近的人拥抱一会儿，你的焦虑和紧张都会得到缓解，会变得放松，在催产素的作用下，也会有幸福的感觉。你也可以采用蝴蝶拍技术，拥抱自己，拍拍自己的肩膀，给自己安慰和力量。
2.给自己设定一些小目标，让自己的生活鲜活起来，这会帮助你进入更好的状态。
我曾经也有过一段时间，特别颓废，就像你现在情况，每天没有心情，很低落，听着难过歌，失眠，任何事情提不起兴趣。后来，我才了解到，越是这个时候，越是要多去座椅而写事情，尤其是那些能够让自己产生愉悦感和成就感的事情。现在，我会有很多让自己产生成就感和愉悦感的日程安排，每天会去做自己喜欢的运动，坚持冥想，会进行书写，会听一些疗愈的音乐，会答题，会写作，会看书，会讲课，会做一些力所能及的家务。
我发现，现在做的事情要比以前多很多很多，却不会觉得难过，不会觉得很累，很低落，反而觉得很有精神，也觉得生活很有乐趣，状态完全不一样。因此，你也开始行动起来吧，从吃好一日三餐，早睡早起开始，不要觉得能够做到这些是理所当然的，当自己能够坚持做到一些小事的时候，也要给自己点赞和鼓励哦。
而是因为你觉得活着无意义才会失眠，既然因找到了改变因就能改变果。
要让自己活的有意义，俗话说蝼蚁尚且偷生，何况人吗？
我们之所以成为人就是因为我们可以创造自己的生活，不像动物一样吃了等饿，
人类的聪明就是创造了很多有意义的活动让人活的有意义，比如各种运动爱好，社交学习，等都可以让我们生活充实起来。
失眠，一定是我们的生活出了问题，改变生活才能恢复睡眠，如果继续保持一成不变的生活状态，失眠一定会缠上你。
记住:生活就是失眠最好的疗愈。
