Question

自己在感冒后鼻子总是不通气，十分难受，该怎么调理呢？

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Answer 1

序言：在感冒后，鼻子总是不通气，十分难受，这种情况会发生在我们身上，是非常常见的。如果想要改善这种情况的话，那么大家一定要及时的通风，不要一直待在房间里，我们可以去外面呼吸新鲜的空气，同时大家一定要多喝热水，这样才能够让身体恢复到正常的状态。在感冒之后，我们可以多喝一些水，只喝热水就可以，不要加任何的饮料。同时一定要拥有良好的睡眠，这样才能够让感冒快点好。

一、呼吸新鲜的空气

在感冒之后，我们的鼻子非常难受，总是想打喷嚏，而且嗓子痒，所以说大家一定要呼吸一些新鲜的空气，我们不要一直待在房间里。特别是对于一些上班党来说，他们可能要把时间都花费在工作上，可是自己的身体才是最重要的，所以说大家一定要照顾好自己的身体。等到休息的时候，大家就可以去外面转转，多呼吸外面新鲜的空气，我们也可以看看绿植。在办公室里多养几盆绿植，这样就能够缓解视力的疲劳，也改善了鼻子不通气的情况。

二、保证正常的睡眠

在感冒之后，我们的身体非常难受。如果体质比较差的话，那么需要持续很长一段时间，所以大家一定要注意。我们一定要拥有正常的睡眠，对于我们每一个人来说，每天需要睡7~8个小时左右，如果是感冒的话，可以适当的睡长一些。因为如果不睡好的话，我们在工作或者是学习的时候，就会感觉头脑昏昏沉沉，完全没有办法进入到工作的状态，这样就会影响到大家的工作效率。虽然说鼻子非常难受，但是大家也要照顾好自己的身体，只有这样，才能够拥有更好的身体状态。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

想要调节的话就需要用热毛巾敷在自己的鼻子上，可能过一段时间你就可以通气了，也不会特别难受。

Answer 4

一定要多吃蔬菜水果，多喝点水，早睡早起，千万不要感冒，一定要多运动。