Question

孕期时血糖高，吃哪些主食比较好？

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Answer 1

引言：许多怀孕的母亲在检测出血糖高后，认为大米糖多，就不再吃主食了。那么，孕期时血糖高，吃哪些主食比较好？孕期时血糖高，吃哪些主食比较好？

一、血糖高吃什么主食好

孕妇血糖高时，饮食上有一定的原则。比较重要的是少吃多餐，均衡饮食，均衡营养等。 对血糖高的孕妇来说，主要控制热量，维持总能量，控制总热量。 营养充足，热量不能少。 整体原则是适当控制总热量、营养平衡，临床上要特别注意吃主食。 很多患者都说不吃饭，吃稀饭就行了，其实是错误的观念，稀饭容易引起血糖值吵派的变动。主食以米、面为主，但我链碰裂喜欢燕麦、麦片、玉米面等杂粮。 这些食物含有大量的无机盐、维生素，食物纤维也很丰富，食物纤维有降低血糖的作用，有利于控制血糖。血糖高的患者蛋白源，以大豆及其豆制品为好，一方面所含蛋白质质量多较好，另一方面不含胆固醇，有降脂作用，因此可以代替肉类等部分动物性食品。

二、血糖高注意事项

1、控制饮食。 最初检测出血糖值超过基准值后，请接受医生的建议，控制饮食。 很多孕妇到后期体重增加过多，孕期就容易肥胖。 妊娠期肥胖当然会导致血糖值超过基准值。 请医生安排合适的孕期食谱，严格按照孕期食谱吃饭，除此之外定期复查，棚闭直到指标下降顺利生产，请放心。2、控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿正常发育。 饮食治疗的原则是，孕妇不减肥； 按体型调整食物结构比例和卡路里减少饮食，最好分为三大餐、三小餐； 不吃糖分高的水果的蔬菜每天400―500克，其中有色蔬菜占50%以上。

大部分女性都喜欢甜食，巧克力、威化、饼干等小点心也很喜欢孕妈们，几乎都是家里需要的。 为了自己的健康和宝宝的健康，控制自己的欲望是值得的。如果怀孕的母亲饿了想吃点什么，可以选择无糖饼干或者无糖豆浆之类的。

Answer 2

可以谨租选择粗粮，比如说玉米，紫薯，南瓜，红薯，也可以选择荞麦，绿豆粉，一定要清淡饮食，不碰晌野要吃高糖的食物，不要暴饮笑喊暴食。

Answer 3

对身体比较好的主食就是，红薯，土豆，玉米，全麦面包，燕麦，这些主食都可以控制血糖。

Answer 4

莜面，玉米面，高粱面，荞面，白面，这些对身体是有好处的，可以防止血糖变高。