Question

工作压力太大总是头痛，该如何缓解自己的工作压力？

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Answer 1

工作压力太大总是头痛，该如何缓解自己的工作压力？下面，一起来看一下吧！

工作压力太大总是头痛，可以通过吃喜欢的食物缓解工作压力

最近的医学研究表明，有些食物可以非常有效地减轻压力。例如，含有DHA的鱼油、鲑鱼、白松鱼、黑松鱼、鲭鱼是主要来源。此外，肽对减压也有效，金枪鱼、巴西利和大蒜都富含肽。维生素B家族中B2、B5、B6也有助于缓解压力，所以多吃谷物可以补充。工作间隙喝一杯冰咖啡能很好地平息情绪。在食物上花点时间，可以说是举手之劳。

睡眠减压术

有旺盛的精力才能抵抗压力的侵犯，睡眠是重要的保证。睡觉后，如果脑子里还在想事情，就在床头放录音机、记事本等，一想到什么就可以立即记录下来。第二天醒来就不用担心忘记了。只要有工作，压力就会存在。那其实是你工作中不可避免的部分。压力小，能不能承受，能不能安心，取决于面对压力时自己的心态和应对方法。根据个性和经验，每个人的解压方式也不一样，但关键是以积极的态度解决问题。工作压力来临时，身心都受到很大影响，工作效率下降。

工作压力太大的坏处

压力太大会消耗巨大的精力，每天都会因为这种压力而焦虑，从而影响自己的工作和生活。过度的压力有时会破坏人际关系，引起人际冲突，影响整个团队的正常运作。过度的压力会导致失眠、神经极度脆弱，导致员工缺勤、离职、缺勤等，给员工个人和企业造成巨大损失。压力太大，很多人无法及时解决，如果一直堆在心里，就会出现心灵问题，没有办法解决的时候就会崩溃。

Answer 2

可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来缓解自己的工作压力。因为这些方法可以转移我们的注意力，而且也可以让我们忘掉很多不愉快的事情。

Answer 3

可以在每天晚上喝一杯牛奶，生活中也应该经常的去健身，或者在生活中经常做一些自己喜欢的事情，也可以和朋友去诉说，可以看电影，可以逛街。

Answer 4

应该调整自己的状态，注意自己的情绪，慢慢提高自己的工作效率，不要有太大的工作压力。