身体很虚，怎么辨别是阴虚还是阳虚？
引言：随着人们摄取不同的食物，阴虚阳虚已经成为普遍现象。那么，身体很虚，怎么辨别是阴虚还是阳虚？接下来，小编就给大家介绍一下。
一、怎么辨别是阴虚还是阳虚
1 .首先理解阴和阳的关系。 阴和阳是相对的，阳代表太阳，热的意思是阴代表月亮、冷的意思。2 .虚的意思。故名不可思议是指缺失、缺失、没有。 阳虚是缺少阳，阴虚是缺少阴。3 .身体中的阴阳。人体背部阳腹部阴，外侧阳内侧阴，肾阳脏阴，气阳血阴。4 .简单理解阳虚的话，因为空气不足导致热量不足，所以阳虚最明显的表现就是手脚冰凉，手太凉，手肘太冷，膝盖太冷。 这种体质的人怕冷怕热。 夏天讨厌空调，冬天睡觉不会变成暖和的被子。5 .阴虚是指血液不足、身体津液不足、内火过旺，容易烦躁、烦躁，特别是夏天手掌和脚心发热，晚上最容易出汗。6 .身体体质大多是天生的，颐养是后天的。 阳虚和阴虚的体质各有好处，如果照顾得当，就能过上健康的生活。7 .阳虚体质的女性，严重的手脚冰凉会影响生育，不易怀孕。 体质加上严重的熬夜，会因为压力过大而容易引起糖尿病。 这是日常生活中必须避免的问题。
二、阴虚怎么办
1、远离刺激性食物。养生以保阴潜阳为主，不吃辛辣刺激性干燥和油腻食物，以免损耗体内阴液加重身体不适。 饮食以清淡、易消化为主，可以适当吃凉食物缓解热量。2、精神上的调整。阴虚火旺的人性急，莫名其妙的生气，情绪波动大，能加剧阴虚火旺的症状。 保持平静的心态，正确面对得失，减少与他人的争执。 每天听音乐、泡脚、冥想、咨询他人可以培养精神。3、多吃蔬菜和水果。冬季，多吃龙果萝卜菠菜等绿叶蔬菜水果，合理补充水分，可选择有滋阴效果的肉类，如甲鱼猪肉和鸭肉。
因此，要有规律地睡觉起床，白天20~30分钟的午休时间控制性生活次数，选择安静凉爽的环境，避免剧烈运动。 通过气功、慢跑等软性训练可以提高抵抗力和免疫力。 保持积极的心态，马上消除内心的压力。 平时请选择百合花茶、枣子等有滋养阴分效果的食物。
