Question

我长期大便费力，大便不成型，该如何进行调理？

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Answer 1

引言：如果长期大便费力大便不成形，像这种情况可能是因为体内有湿气，平时和不良的饮食生活作息有着直接关系，比如有些人平时只吃蔬菜水果，没有吃蛋白质的食物的话，对于大便不成形也是会有着直接的影响，一般情况下当体内湿气过重的话，会让湿气堆积在肠胃当中，造成肠胃蠕动过缓，就会出现大便不成形的情况，所以想要改变大便不成形的问题，平时一定要注重对于腹部的保暖，避免吃一些生凉或者不容易消化的食物，可以适当的进行运动，也要保证充足的睡眠，按时进餐，吃饭也应该定时定量，可以坚持少吃多餐的原则，避免吃的过饱或者不吃，要知道保持一个强健的体质才能够维护健康。

造成大便费力，大便不成形的病因有哪些

造成大便费力，大便不成形的病因可能是因为饮食上不注意，吃了一些不干净的食物就会导致肠胃病菌感染，从而引发腹泻，就会让大便不成形，如果饮食不干净也可能会引发肠胃炎，也会让大便不成形。还有饮食不规律，有暴饮暴食或者经常吃一些不容易消化的食物，比如过于油腻或者高脂肪的食物，这些都会造成肠胃动力不足，从而让肠胃当中堆积过多的食物，从而引发大便不成形。这些患者可能患有肠胃功能紊乱等问题，也会引发大便不成形的情况，大便不成形也和情绪食物有着直接的关系。

大便不成形，大便费力对于身体的伤害

如果只是偶尔大便不成形，大便费力的情况，对于身体的伤害并不会特别大，而且也属于一种正常的现象，但是长期大便费力或者大便不成形，就意味着身体出现了一些病变，对于身体健康来说是非常不好的，会给身体健康造成一定的损害，是非常有可能导致身体当中的水分出现缺失，严重的话还可能会导致脱水。

总结

最后生活当中有很多人都会出现大便不成形的情况，这也是比较常见，但是也很容易被人忽略的一部分，所以生活当中一定要多关注，这样就能够有效预防这种情况的出现。

Answer 2

这个时候应该多吃豆制品，一定要养成良好的排便习惯，平时可以多吃香蕉，可以多吃红心火龙果，可以给自己多揉肚子，除了要清淡健康科学饮食之外，应该加强锻炼，要选择合适的排便姿势。要多喝水。

Answer 3

想要调节的话就应该多吃一些益生菌，然后再吃益生菌的时候，也可以适当的喝一些酸奶吃点香蕉，这样的话。可能你的大便就会非常的通畅。

Answer 4

在晚上睡觉前吃柚子，吃苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，这些水果都是有助于消化的，或者是吃一些山楂丸。