Question

孕妈咪的营养会直接影响胎儿，必不可少的营养有什么？





Answer 1

孕妈咪的营养会直接影响胎儿，必不可少的营养有什么？叶酸，饮食确实没有什么禁忌，也没有什么安全可靠的东西，只要是健康的食物，都可以吃。但是对于一些刺激性的食物就够了。烟和酒是禁忌。

对于孕早期（3个月）的准妈妈来说，可能胃口不是很好，吃什么都不敢吃，其实这个时期的准妈妈吃自己喜欢的东西没有问题，只要食物健康，无毒就可以了，但是够用就好，做到少吃多餐，避免油腻，容易消化这三个原则。其实孕早期这个阶段，胎儿所需要的营养并不多，不需要太注重营养的补充，平时怎么吃就怎么吃，均衡饮食就可以了。

即使到了孕中期和孕晚期，胎儿的生长发育变得很快，对各种营养物质的需求也会增加。准妈妈仍然需要注意饮食的平衡。没有必要去弥补。因为孕期活动量减少，吃得多了，会使孕妇体重过度增加，容易出现巨婴，造成子宫收缩，增加剖腹产率。胎儿在吸收母体营养的同时也会使孕妈咪更快地产生饥饿感，这时可以适当喝些小米粥。

随着胎儿的逐渐长大，子宫会膨胀并压迫肠道，容易引起便秘，在怀孕三个月后孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天和其他孕妇一起散步锻炼。什么时候喷玉米除草剂效果最好孕期血容量激增，建议孕妇多吃瘦肉、家禽、鱼类等动物性食物，但要避免油腻和肥肉，尽量喝汤。每周吃一到两次猪肝补铁。不要整天呆在家里，经常进行户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。平时口味重，孕期要控制用盐量，菜不要太咸。不要接触那些对健康有害的东西，如烟、酒、槟榔。

Answer 2

蛋白质

Answer 3

母乳

Answer 4

母乳