怎样健康饮食？ 30
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早上吃好中午吃好吃8成饱，晚上吃的少吃的好。8点以后最好不要再吃东西。多以蔬菜为主，肉类适宜。适当多吃些粗梁，和多纤维食物对身体机能有好处。。细嚼慢咽。
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民以食为天 。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康
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继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看
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天天都要吃饭，但怎么吃饭才能更健康？
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