Question

晚上睡觉前喝牛奶好不好

Answer 1

晚上喝牛奶建议在饭后一个小时、睡前一个小时喝，晚上身体慢慢进入休息状态，对营养的吸收不是最佳，最好在早上喝微妙。以上只是一些建议。

Answer 2

睡前喝热牛奶有助睡眠，可能会发胖。中国人对牛奶的吸收是全世界倒着数的，同样是黄种人，日本人对牛奶的吸收较好，所以日本“每天一杯牛奶改变一个民族”的口号不适合中国人。如果是为了增加营养，推荐喝酸奶或是豆浆，这两个都是联合国推荐的饮料而牛奶不是。

Answer 3

晚上睡觉前喝牛奶大的方面来讲是有好处的，可以帮助我们很好的睡觉，也帮助我们更容易入睡，但同时也给胃很大的压力，这一方面来讲，对身体是不宜的，所以适当的喝，不能长期喝！

Answer 4

睡前喝牛奶可以，但是牛奶不太容易吸收，最好喝酸奶，易吸收，营养价值高

Answer 5

喝牛奶之后马上睡觉不好，应该睡前半小时喝，才有助睡眠。