晚上睡觉前喝牛奶好不好
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牛奶早上喝好还是晚上喝好？
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如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？
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睡觉前喝牛奶不仅不助眠还会让血液中的钙浓度在深度睡眠的时候达到高峰
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睡前喝牛奶有助于镇静安神，促进睡眠质量。奶制品对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，不容易长胖。
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