体育与健康足球理论知识试题及答案(5)
16、 适宜的运动脉率公式是：(最高脉率—安静时脉率)65%+安静时的脉搏。
17、 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。
18、 女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。
19、 初中生心率一般每分钟80次左右。
20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。
21、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%，为大运动量;每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度;心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。
22、 锻炼强度控制在50%-80% (脉搏110-160次/分),效果较明显;强度小于50%(脉搏110次/分以下)，无明显效果;强度大于80%(脉搏160次/分以上)易伤害健康。
23、 心脏恢复率=(运动心率-恢复心率)/10(运动心率是运动后即刻测6秒钟的脉搏次数;恢复心率是运动后1分钟再测6秒钟的脉搏次数)
24、 计算克托莱指数的公式：体重/身高*1000
25、 身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。
26、 高中学生与初中学生相比，____力量_____和耐力素质发展较快。
27、世界卫生组织认为：健康的获得，__个人____因素占60%;__遗传___因素占15%;社会因素占10%;医疗因素占8%;气候因素占7%。
28、肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖元、脂肪等。
体育教材部分
29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为__跑___、_跳跃___和__投掷____三大类，或分为__走___、__跑____、___跳跃__、_投掷__和_全能___五大类。
30、一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米;半径为36米;分道最小为1.22米最大为1.25米。
31、武术又称国术或国艺，具有强身健体和搏击技艺双重性的特点
32、学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
(速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。)
33、速度素质有三种类型：_反应速度__、动作速度和_位移速度___。
34、 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。
35、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。
36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
37、步长：跑步中两脚着地间的距离。
38、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
39、奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。
40、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。
41、田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现，是人体的体能的一种反映
42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。
43、接力跑的方法有：迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。
44、传接棒的方法有：立棒式、下压式、上挑式。
45、接力跑时传接棒的方法通常采用__上挑__式或__下压___式，接力区长是20 米。
46、迎面接力跑的.传接棒方式是_立棒式___。
47、跨栏步包括：起跨、过栏两个阶段。
48、跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。
49、在分析、认识跨栏跑技术的时候，首先要以__跨栏步__和__栏间跑___为跨栏跑技术的重点。
50、跨栏跑的技术动作分为 起跑到过第一个烂 技术， 跨栏步 技术， 栏间跑 技术和 冲线跑 技术 。
51、 一般情况下，起跨时间约占30%，过栏时间约占70%。
52、缩短跨栏步时间关键是：提高水平初速度，减小起跨角度。
53、现代跨栏跑的技术特点：缩短跨栏步的时间，身体重心轨迹趋于平直。
54、 跨栏跑中，过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸 下压 。
55、跳高项目，在跳高姿势的发展史上，经历了6次创新，它们是：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。(跳高的过杆姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。)
56、 跳高的完整动作技术包括：助跑、起跳、过杆、落地。
57、 跨越式跳高，应 摆动 腿先过杆，然后 起跨 腿再过杆。
58、 、跨越式跳高助跑的角度是30-60度，起跳点距横杆投影点一般是60-80厘米。
59、 俯卧式跳高助跑的角度是25-45度，起跳点距横杆投影点一般是60-90厘米。
60、背越式跳高起跑点和起跳点连线与横杆的夹角是70度左右，起跳点距横杆投影点一般是50-80厘米。
61、发展跳跃能力的方法有：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、在物体上跳上跳下等。
62、多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。
63、立定跳远是发展腿部力量和爆发力，提高身体协调性，培养两腿快速起跳能力的有效方法 。
64、 立定跳远由预备姿势、预摆、起跳、腾空、落地五部分组成。
65、 跳远的姿势有：蹲踞式、挺身式、走步式。
66、 跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地。
67、 三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是 左 腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。
68、 跳高和急行跳远技术的共同重点是_助跑与起跳的结合___。
69、推铅球的最后动作顺序是蹬、转、送、抬、挺、推、拨。
70、根据投掷技术原理，决定投掷远度的因素是器械__出手的初速度__、__出手的角度_和出手的高度。
