Question

吃面条和吃米饭哪个好

Answer 1

　　面条和大米是我们日常生活中非常常见的两种主食，其中南方人主要以大米为主，北方人主要以面食为主。如果从营养角度来说，大米和面食是差不多的。所以具体应该吃哪个，可以根据自己的习惯来选择。那么，吃面条和吃米饭哪个好呢?

吃面条和吃米饭哪个好

　　面条是比较常见的主食，平时经常进食的面条主要原材料就是面粉。面粉里面也含有淀粉物质，进食过多容易摄入过多的淀粉而导致血糖升高，这些糖类物质没有利用掉可能也会出现肥胖的表现。

　　但是相比米饭而言面条的热量要低一些，面条的原材料有多种，可以选择一些粗粮或者谷类来添加到面粉中，这样面条的热量就会降低一些。米饭的主要原材料就是大米，里面含有较多的淀粉物质，与面条相比热量更高，更容易出现肥胖的表现。

　　同时保持均衡的营养，多吃蔬菜和水果，肉类建议多吃白肉，少吃红肉，以免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪酸。饮食习惯也要好，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽，一日三餐都要定量，每餐吃7分饱即可。

　　而想要健康减肥，光管住嘴也是不行的，还得迈开腿，每天最好能抽出半小时左右进行一些体育锻炼，慢跑、快走、游泳、波比跳都行，加快燃脂，还能解压，坚持下去，体重或许会蹭蹭降到两位数。

　　米饭和面条都是我们日常生活中很常见的主食，并且面条和米饭的主要成分都是淀粉，所以说本质上面条和米饭的减肥效果都是一样的，对于减肥都没有什么帮助，所以说减肥的人吃面条和米饭都是可以的。

怀孕的人能不能吃剩菜剩饭

　　作为孕妇并非完全绝对性不能吃剩饭。有一些剩饭也可以食用。比如蒸了过多的大米饭，如果一次吃不完可以下次熬成米粥食用，而其所含有的营养物质虽然会稍差一点，但并不会对身体健康有所不利影响，所以这类剩饭还是可以适量吃一点。

　　但是对有些剩菜尽量不要在怀孕期间食用，而且即使平常也尽量不吃为好。这类剩菜主要是一些荤菜或者是炒制的绿叶型蔬菜。因为这类剩菜中硝酸盐含量较高，而通过一定时间此物质会逐渐形成亚硝酸盐，此属于致癌物质，对人体健康有较为明显的不利影响，所以孕期女性不建议吃此类剩菜。

　　不用说孕妇了，正常人也不应该吃那么多隔夜的饭菜，虽然倒掉看着挺可惜的，但是吃进去后，对健康有影响，到时要花钱去看病，那就更加不值得了。为了自己的健康着想，都应该选择新鲜的食物。