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脾胃差的人能吃粗粮吗？该如何科学的吃粗粮？

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Answer 1

脾胃差的人能吃粗粮吗？该如何科学的吃粗粮？下面小编带大家一起了解一下

肠胃不好能吃杂粮吗？

“粗粮”是加工比较正规和精细的食品，主要包括谷类的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、大豆、大豆、红豆、绿豆等多种干豆类。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。胃肠功能不足的人不能多吃粗粮。胃肠功能差的人如果吃太多食物纤维，对胃会造成很大负担。如果患有肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡，吃大量粗粮会引起静脉破裂出血和溃疡出血。

胃肠疾病的人应该少吃荞麦类

专家警告说，有胃肠疾病的人也应该吃太少荞麦类。因为荞麦类容易得消化不良。也要考虑吃豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡，吃大量粗粮会引起静脉破裂出血和溃疡出血。胃本身是强壮的肌肉，吃了东西后胃蠕动，再次换食物。继续吃太软、太烂的食物，胃肌肉无法有效锻炼，不利于促进消化功能恢复。因为吃了这些食物后，食物发酵产生大量气体，刺激肠道运动，食物分解全部排出，油腻食物、辛辣食物、生冷食物也不能吃。其中维生素、矿物质、萝卜素也比白面大米丰富，胃肠功能恢复也离不开各种营养素的支持，所以可以适当吃玉米。

科学的吃粗粮

玉米含有大量的植物纤维素，加速体内毒素的排出。其中天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、预防皮肤病变的功能。所以胃不好的患者可以吃玉米。另外，要避免暴饮暴食，注意三餐不要有规律地吃太多夜宵。另外，保持适当的运动也是对胃病有好处的杂粮。一般来说，与我们平时经常吃的精米白面相比，面很粗糙。如谷类的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦片、大豆、绿豆等多种干豆类。杂粮的好处很多，不能小看其功效。虽然说是杂粮，但营养价值不低。杂粮中含有丰富的不溶性纤维素，有助于确保消化系统的正常运行。

Answer 2

脾胃差的人是可以吃粗粮的，科学吃粗粮的方法就是粗粮细做，将这些粗粮做成精细的面食或者是煮的非常软烂。

Answer 3

脾胃差的人能吃粗粮。首先一定不要多吃，适量就行，其次可以把粗粮做成粥来吃。