孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？
8个回答
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孕期吃营养全面的食物比较好，比如种类丰富的新鲜水果和蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、五谷杂粮等等，有助于均衡营养，促进胎儿生长发育。注重饮食的同时，还需要定期去医院做产前检查。
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孕期饮食均衡化、多样化对胎儿发育有好处，孕期要每天增加优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天要进食动物瘦肉3-4g，增加新鲜蔬菜的摄入，尽量多的增加食物种类来补充维生素、矿物质，满足胎儿生长、发育所需。
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深海鱼类 深海鱼类大都具有高蛋白低脂肪的优良特点,对于孕期的妈妈来说,是非常良好的
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