Question

焦虑症可以痊愈吗？

Answer 1

首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\x0a但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\x0a弗洛伊德\x0d\x0a焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\x0a\x0d\x0a每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\x0a以下是一些简单的治疗方法.\x0d\x0a1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x0d\x0a2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.\x0d\x0a3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.\x0d\x0a4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.\x0d\x0a5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.\x0d\x0a\x0d\x0a需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成.你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.\x0d\x0a\x0d\x0a希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来.人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.

Answer 2

此文章由一个网友提供，个人对焦虑症抑郁症的见解。不作为治疗建议。
关于焦虑症抑郁症躁郁症等，网络上及现实中99%的回答都是错的，包括所谓的心理学家，西医及各个神经科专家，头衔越大的，回答的越错误的离谱。包括很多痊愈者，自己好了都不知道怎么好的。
要看的话，就尽快看完，我说的这些，肯定会被那些想收你钱的骗子及一些机构针对，这内容不知道留多久，不过不怕，这个要是没了，我会用自己的资源让这内容全网开花，以助更多人的痊愈。
现在是2021年3月8日，我会说明白，我是什么情况，“专家们”的解释为什么是错的，得这个病的原因到底是什么，我聊过的大量痊愈者都是怎么治好的，西医为什么治不好这个病，中医为什么也费劲，以及痊愈的一些方法和建议。
这个毛病也叫神经官能症，神经症，植物神经紊乱等，无论怎么叫，都是一个意思。神经症包括了焦虑症，抑郁症，恐惧症，社恐等等。用《金刚经》的话说， 此病焦虑症，非焦虑症，是名焦虑症，焦虑症只是西方人给贴的标签而已，实际上每个人导致的原因各不相同。
那么既然西医的概念模糊不清，我们能否从自然规律中找到答案呢？我们或许可以从“精气神”的理论中找到焦虑症或抑郁症等“心理疾病”的成因。
先说我自己，我是89年生人。2020年6月6日理发时惊恐发作，第二次在下地铁中惊恐发作，两次120到医院检查没有任何问题。症状是头晕，心慌心悸，虚弱乏力，早期严重时，下不了床，不敢出门，不是怕见人，而是怕在外面惊恐发作，逐渐才敢出去。目前9个月，恢复了8成，身体的症状基本消失。
此外，我性格开朗，发病前没有任何心事及压力等，心情非常好，工作是高管，也刚刚儿女双全，在这9个月中，我接触了上百位痊愈者，文章后面会把他们的情况告知大家，给你信心。
对于焦虑症误解最深的地方，一个在知乎，一个在焦虑症吧，听了这些人的，你永远别想好。目前对这个病的原因进行分析的，基本有三种解释。
1. 原生家庭，性格，心理原因；
2. 身体和心理双重原因；
3. 纯身体也即纯生理原因
而网上出现的，基本都认为是第一种。很多心理医生，神经科专家，都是从这里切入开始分析。大谈特谈《森田疗法》、《焦虑症患者的自救》等等，我告诉你这些方法有作用吗？有！心理安慰作用，告诉你这个病死不了，仅此而已，但你的病还是好不了，该难受还是难受。
在这里先提醒一句，精神类的西药打死不能吃，副作用大，有依赖，且断药几乎99%复发，原因后面说，吃了的人怎么办，有办法，也在后面说。
这个老弟吃过西药，越来越严重，后来停了逐渐才好
此外关于心理层面，听起来看似充满了西方科学性，但是一定是错误的。曾经我和一位心理医生聊，她想从我的原生家庭及性格缺陷找出问题，发现没有问题，又从我发病前的状态来聊，也发现没问题。
最后她说，你这是潜意识问题。我说没有，她说是你自己意识不到，我说医生，其实你也是潜意识有问题，你知道在哪里吗？她哑口无言。这也就是为什么你和心理医生聊的时候，觉得好多了，等聊完了回去了照样难受。
看明白没有， 当她把这个问题归结为潜意识的时候，就进入了一个无底洞概念，因为那是一个黑洞，你进入她的陷阱，从此走入被误导的路，潜意识也好，性格也好，是一个让你想破头也想不明白的问题。
通过我和上百位痊愈者的交流，我的结论是：90%的生理原因+10%的性格心理原因。我们先来看一下，都什么行为会造成焦虑症抑郁症？
1. 过度手淫或房事
2. 长期熬夜
3. 长期久坐
4. 做了手术，包括剖腹产，所谓产后抑郁
5. 长期生气
6. 游冬泳
7. 夜跑
8. 更年期
9. 力量型健身及过度出汗
10.出过车祸、坠楼等事件
考你一下，有没有找出以上所有行为的共同点？共同点就是伤害了气血，伤害了人体的精气神，伤害了人体的元气，简而言之，就是你身体的能量不足了。你对号入座一下，我们逐一分析：
1：过度手淫或房事：多为男性。西方科学总在误导我们，大谈无害论，因为检测出来的是蛋白质成分而已，我要说的是，第一蛋白质和蛋白质并不一样，第二精的合成过程需要消耗大量的气血，你这次没了下次还得重新合成，而这个合成的过程西方科学是没有办法检测出来的，他们也不信这些华夏古老的智慧。
2：长期熬夜：同样是消耗了人体的气血， 子时也就是晚上11点-1点， 是人体肝脏排毒和修复的时间，长期熬夜，气血就会不足。说每天睡8小时，你白天睡8小时和晚上睡8小时，效果绝对不一样。
3：长期久坐：同样是让气血周身运行不畅，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。
4：做了手术，生了孩子：做手术流了很多血，失去了很多元气，能量不够了，引起焦虑症。所以说什么生了孩子抑郁症的，是因为压力大想不开造成的，别扯了，和那个一点儿关系都没有。
5：长期生气：长期生气会肝阳上亢，对五脏对人体能量都有伤害。
6：游冬泳：这个一般不得焦虑症，得抑郁症，因为人体已经被寒气侵入，冻结了人体的元气及机能。
7：夜跑：跑步群体里，焦虑症抑郁症的不少，人体从下午5点阳气开始回收，晚上再去跑，不仅不健身，反而是伤身。
8：更年期：这是一个人体调整的阶段，是气血紊乱及元气下降的主要时间点。
9：力量型健身及过度出汗：我认识好几个健身教练，都是焦虑症抑郁症，其实健身不应该叫健身，应该叫健体，虽然外壮，但外强中干，没有内壮，内部气血其实不足，过度出汗还丧失了人体的大量津液及元气，伤了阳气。看清楚，是津液，不是精液。所以别动不动就让病人去健身去，越练越虚！
10.出过车祸、坠楼等事件：同样的，我的群里一个姑娘先天体质就一般，小学时候坠了一次楼，3楼摔下来，流了很多血，气血一直亏虚，现在24了还是有焦虑症。还认识几个大姐，发生过车祸，然后做手术，也出现了焦虑症。
总结一下，以上所有行为，都造成了人体能量的大量损耗，当以上几项你占据多项时，会极大增加焦虑症及抑郁症发生的概率。
人体能量不足了，就容易得焦虑症，人体阳气大量缺失，就容易得抑郁症。而焦虑症怕死，有恐惧感，躯体症状明显，抑郁症是想死，对事情提不起兴趣，失眠，躯体症状不明显。
我也问过很多彻彻底底痊愈的人，焦虑症的躯体症状尤其是心理的恐惧感，到底是用森田疗法，用脱敏疗法，用暴露疗法出去面对，出去突破才好的，还是说是身体好了自然就好了？他们90%都告诉我，身体好了自然就好了，自己都对以前的恐惧感莫名其妙不可思议！
而身体好之前，你就是再怎么突破也没用，出去一次难受一次，你就更不敢面对，因为本质不是心理问题，而是生理问题。
我聊过很多痊愈者，有的都见过面，我举几个例子。
1.88年的一个南方朋友，男性。连续熬夜+过度手淫，改掉后合理饮食，三个月康复，之后又恢复恶习，复发，继续改正，彻底痊愈，总共五个月痊愈。目前康复10年，再没有复发。
2.01年的一个小兄弟，四川人，上大学， 焦虑症抑郁症强迫症还有社恐，用森田疗法治疗3年完全没用，西药吃了几天，越吃越难受，立刻停掉。3年后，戒掉手淫恶习，半年时间焦虑症抑郁症强迫症痊愈，但有频繁遗精的问题，中医叫精关不固，只要一频繁遗精，社恐就会反复，这也充分证明了人的精气神与这个病的关系。
3.一个东北姐姐，81年，手术后，抑郁症，在家休息后一段时间后配合中药调理很快好起来。
4.一个92年的山西兄弟，内向，长期有气不敢出，肝郁，以及其他各类原因惊恐发作，吃一种西药，他吃上以后确实什么事儿都没有，但3年后停药，立刻复发，现在通过自然恢复，一两个月了，恢复的还不错。
5.95年山东老弟，频繁手淫+熬夜，惊恐发作，下不了床，不敢出门。
6.一个84年北京大哥，在澳洲发病，辞职后回国，长期生气造成的肝阳上亢，头脑不真实感，以及头痛乏力没精神，目前恢复8成。
7.一个87年兄弟， 频繁手淫+熬夜，惊恐发作不敢出门， 改掉后3年痊愈。
8.一个90年兄弟， 大学生陕西人，一年彻底痊愈的。
9. 一个98年老弟，3个月惊恐发作痊愈的。
10.一个82年老哥，31岁发病，1年半恐惧感消失，3年彻底痊愈。
举例这些，也是给大家信心。太多了，大家该说了，手淫造成的怎么这么多，不好意思，我是男的，遇上的也是男的，这个问题我没怎么和太多女性聊，不合适。
上所列举的所有人，包括你，都是曾经或者现在精气神在受损。
何谓“精气神”，这三个字并不过时，也绝不老套，它是所有人事物的本质，也是万事万物的基本要素。我们可以拿最常见之物，一棵大树，来举例推断：大树的根就是“精”，树干与树枝就是“气”，而树叶就是“神”。
心理学时代从浅层分析最浅层，等于用精神问题去解释精神问题，这是行不通的，真正影响精神心理的恰恰是生理，是能量的流动，这是西医无法“眼见为实”的东西。
大树先有树枝，有了树枝才有完善的树叶，万物的发展模式与人体是一样的，大树通过树叶感知一年四季的变化，我们用感受与思维理解外部的事物，树干有足够的能量，才能推动树枝，树枝为什么是呈现一个往四周延展的样子呢？
那正是因为能量在起推动作用，推动后所展现的样子就是树枝的形态，而树叶都是建立在树枝上的，如果树干通过某种手段让自己的能量缺失，那必定影响的是树叶。
而树叶就好比人的精神，思维，感知。所以树根树干是精，树枝是气，而树叶则是神。因为能量充沛，树枝的表现就是能量化气后的延伸状态，而精（树根）足气（树枝）足，神（树叶）就足。
焦虑症等都是能量缺失所带来的，很多人只从树叶上不断的寻求答案，忽略了树根的根本问题，焦虑症病人大多都是因为动到元气了，好像做手术，生孩子，过度减肥，熬夜久坐，而其中最大的因素就是男生的那个坏习惯，你在主动把你的肾精交代出去。
很多焦虑症患者说话都很累，为什么？精不足，必然影响气，气不足，必然影响神，神一旦失去供给，必然神失所养，产生焦虑症抑郁症神经衰弱等等问题，女孩子的手术，生孩子等亦如是。
精气神三要素是组成万事万物的结构，你可以从任何所能见之物上发现精气神三者的结合关系，只要你用心观察便可得知。
此外，这个领域有4位彻底康复的自媒体大咖，在他们痊愈后为了帮助其他人，也做了一些节目帮助大家，我和他们每一个人都聊过。
第一位，一个广东大哥，他焦虑症病了10年彻底康复， 他认为是纯生理原因，他分享的痊愈方法是站军姿（一定要细腰带勒住肚脐眼护住丹田气）+闭目养神+甩手功，康复了很多很多人。
第二位，也是个广东大哥， 他也认为是80%的人是纯生理原因， 但是也有20%的人是因为受过重大刺激造成的，对这类人他没有办法。他焦虑症抑郁症躁郁症病了五六年彻底痊愈，他的方法是站桩+睡前打坐。他自己说他连续每晚打坐1小时，坚持了2个月后，躺床上就能睡着了，而之前失眠。
第三位，这人大概点下名儿，无XX，认为是心理原因，不仅理论错了，还上来就要钱，自己还装是自己的助理，不给钱拒不回答问题，无耻。收钱没事儿，收你就大大方方的收，藏着掖着干什么。
第四位，粉丝最多的一个大V，估计你们都知道，他病了8年痊愈，讲森田疗法和心理疗法很多，我和他通过一个2个小时的电话，我阐述了我的观点，他也阐述了他的观点， 他告诉了我几个很重要的东西，一个是他其实做节目做到后来，也发现这个毛病不仅和生理有关系，而且有很大关系，此外心理疗法很多东西都很扯淡， 尤其是性格和潜意识这俩概念，另外他也不建议吃西药，但节目里没法说，怕得罪某些机构和人，他还告诉我，西医讲的“神经递质”实际上是莫须有的概念，因为这个东西，在西方科学界本身也是个争议，这东西有没有一直都是没有确定的。
好了，现在告诉大家这个病为什么西药治不好这个病。
第一，有很大副作用，有的你能感觉到，有的你感觉不到，伤你的肾脏。
第二，有依赖性，你停药试试？？？嗯？
第三，这种精神类的西药，会将人体的气血控制在一个相当低的水平，不利于人体恢复。
第四，所谓的神经递质可能都不存在， 西药只是麻痹你的神经， 阻断你的神经而已，病呢？病一直都在！你的体质一直没有恢复！
很多人问，我聊了这么多中医的术语，否定了西方的这么多定义，是不是我要推荐中医，也不是。10个中医，8个都没见过这个病，不会治，1个会拿你当情志病治，上来就疏肝理气，这么治也不对，另外1个会治的你还很难遇上，所以说看中医真是看缘分，我自己就换了很多个中医。
但中医有个好处，你只要遇上对的，就恢复的比较快，但最后的恢复一定是靠你身体的自愈，中医可以加速痊愈的进程，但无法让你直接痊愈。
且中医讲究辨证施治，同样的焦虑症患者，你去看，每个人的原因和治疗方法一定不一样。可是西医呢？每个人都是那么几种药，都叫焦虑症，还治不好，西医的研究就显得很肤浅了。
我二哥的姐夫，2年焦虑症，出门就头晕，老打120，医生辩证为三焦水不通，针灸两个月扎好了，现在去旅游了。
我自己，早期手脚冰凉，觉得活着都没希望，下床都费劲， 针灸3天，手脚不凉了，扎到10多天，配合中药，早上起来觉得活者有希望了，后来慢慢敢出门了。
一个朋友，判断为长期生气造成的肝阳上亢，扎了几次，不真实感消失，但没有痊愈。
一个朋友，判断为长期忍气吞声造成的肝郁，扎了几次，好转很多。
看见没，以上我们四个人，都被西医定义为焦虑症，但是中医看来，就必须是四种治法。
再有，什么人好不了或者好的慢，十几年，二十年的不好，我分析有三种人：
第一，吃西药。
第二，以上我列举的坏习惯不改
第三，岁数太大，气血恢复的慢，但不会好不了，只要1和2做的没问题，一样会好，我知道很多五六十岁的都好了。但他们比较愚昧，听不进去，就觉得信科学就是吃西药，那我没辙，您病着吧。
至于如果吃上西药怎么办，那么一定要遵医嘱缓慢的停药，之后大概率会出现复发，这时候挺住，过去了就好了，再之后，回到自然恢复之路，逐渐会好起来。
另外我说的，还有10%和性格和心理有关，我解释一下， 有的人爱长期生气，有的人长期忍气吞声，最终得这个病。
但是要明白，遭遇重大变故，长期生气和长期忍气吞声这几个极端，最终也是导致了生理出现了问题，才得了这个病，单纯的心理原因不会导致这个病。
我举个例子，你心眼儿大，我心眼儿小， 面对一件事，可能你5分钟就好了，但我得别扭两天，可也仅此而已了！我再心眼儿小也不可能导致惊恐发作！能理解吧？好多人都一夜白头了，他怎么不得焦虑症呢？！
最后说下怎么走向彻底痊愈。
第一，对照生病的那几项，有就赶紧改。
第二，易筋洗髓经，金刚功长寿功这种恢复人体精气神和阳气的养生静功，多去练，网上有教程，打坐和站桩，站军姿，闭目养神都可以。目前知乎反馈最多的是金刚功长寿功效果很快（可以早上金刚功晚上长寿功）。
第三，晚上10点左右就睡，第二天别起太晚，实在难受就辞职，别贱嗖嗖的傻干，休养好了留得青山在，不怕没柴烧。
第四， 如果条件不允许，也可以不看中医，很多人西药中药都没吃，就好了。如果非要找中医，中医分很多派，什么温病派，伤寒派，方剂派，火神派等，这个病我推荐去找扶阳派的大夫。
第五，别在百度和这里以及焦虑症吧瞎查了，对你的康复不利，而且很难遇到明白人，很难遇到正确的观念。
第六，如果愿意，可以尝试学佛，净土念佛法门很适合现代人根机， 念佛抄经消业障，很好。如果不信，自行略过这条。
以上，全篇说完，我衷心的祝愿您及您的亲人朋友，早日彻彻底底的痊愈！有用的话，帮着点个关注，点个赞和在看，谢谢！

Answer 3

焦虑症可以自愈吗？这要根据焦虑症的具体病情来分析了，如果是轻度焦虑症，自愈的可能性很高。如果是中、重度焦虑症不治自愈可能性则微乎其微。下面本文就焦虑症可以自愈吗这个困扰，介绍您几种自我调养方式，帮您尽快摆脱焦虑症的痛苦纠缠。
呼吸调整 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你地脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确地腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷地现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有地焦虑更严重。欲恢复舒坦地呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。 保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去地辉煌成就，或想像你成功地景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。这是纾解紧张与焦虑地好方法。幻想自己躺在阳光普照地沙滩上，凉爽地海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到地效果。 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗地本能反应，使你地智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来。 转移注意力 假使眼前地工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前地压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮地工作气氛。 只要坚定治疗信心，积极配合医生进行治疗，相信无论您是中度还是重度焦虑症患者，都会康复痊愈，那时，焦虑症可以自愈吗？对您来说已不是问题。

Answer 4

焦虑症的的发病很大程度上使因为患者因为环境因素上导致的精神类疾病，焦虑症不论是在药物的治疗，还是心理疏导应该相互结合，从根本上解决。一般焦虑症的发生药物治疗能在一定程度上让患者有一定的疏解，那么焦虑症能治愈吗？
1. 焦虑症是否能治愈
　　焦虑症的发生，可能会随着生活压力的加重，会越来越严重，那么焦虑症患者的病情能治愈吗?这成了很多人的困扰，其实焦虑症的病症都能治好。首先需要才能要让患者脱敏，其次是药物辅助，都能在一定程度上缓解焦虑症的病情。
　　2. 脱敏治疗
　　焦虑症属于精神类疾病，所以找到患者的过敏源，针对性治疗，能从根本上解决患者的病情，尤其是对患者的安抚，精神愉悦等都能让患者的病情得到缓解，正所谓，心病还须心药医。多出去走走，爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，换个环境等都能让患者在一定程度上得到缓解。
2.药物辅助
　　根据患者病情的发生，患者在一定程度爱上会出现精神急躁，难以控制，甚至出现厌生等症状的发生，那么久需要一定的药物治疗，药物治疗主要是起到镇静神经，舒缓情绪，还有一定的安眠作用。然而药物的治疗只能在一定程度上起到辅助作用，因为药物容易让患者出现一定的耐药性，甚至严重的戒断反应，所以应当合理辅助。
焦虑症的发生属于精神类疾病，心里的疏导才是根本，以及弄清过敏源头，从根本上对患者的情绪进行调节等都是不错的选择，这时需要家庭人员的合理配合，切勿火上浇油。其次哟丁的药物辅助能在一定程度上患者患者病症，比如直接表现的失眠等症状的发生，但是药物的服用需要患者的合理安排，防止发生不好的副作用。

Answer 5

我们让自已凡事太过紧张，紧张到自已给自已越来越多的压力，所以往往就会形成焦虑症。
焦虑症可以投药控制，但是如果焦虑症控制不好，那麼往往就会引爆变成重度焦虑症、再从重度焦虑症变成精神分裂症，那麼就会变成很难治疗。
例：小明是一个国中生，自从上了国中之後，课业压力越来越大，让你变得手足无措，所以常常觉得很紧张。遇到任何事情都不能表达自已的意见，而且找不到适合的同学当朋友，所以当自已越来越紧张，久了就会给自已压力，久而久之，就会形成焦虑症。
当我们面对新的环境，如果不能适时适应新的环境，那麼往往因为紧张过度给自已过度的压力，形成的焦虑症。所以焦虑症是因为自已给自已压力太大才会形成，不是因为我们不能适应环境，而是你找不到一个适应点去适应，所以久了，人的个性和社交能力就会变成相当的扭曲，所以才会形成精神病。

例：小华是一个在工厂当学徒的工人，每天工作量让你做不完，所以当晚上五点大家都在下班的时候，他还要把自已今天做不完的量全部做完，所以让自已相当的紧张，久了很容易让自已紧张兮兮，所以很容易形成焦虑症。
我们不要给自已过度的压力，当自已给自已过度的压力，那麼我们就会活得很痛苦，不如我们可以找一些休闲的事情、不如就调整自已的心态、不如就给自已很多的娱乐、不如就让自已轻松一下，所以很多的事情，并不是绝对，而是你找不到突破的点下去突破，所以当你无法解决任何问题时候，那麼你就很有可能变成真正的精神病。
例：小花是全校第一名的学生，因为课业太多，导致自已给自已的压力太大，面效同侪同学的课业追赶，让小花感觉不知所措。所在小花在段考的时候，从全校第一，变成了全校第十，所以小花感觉相当的自责，於是感觉很伤心、很难过，所以就罹患了精神疾病，靠药物和心理谘询调整自已的心态，来摆脱自已给自已的过度的压力，经过调整之後，才放下所谓的得失心，不会觉得自已手足无措，好好的去读书、好好去就学。