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在孕早期,孕妈妈叶酸该补多少的量呢?
我们都知道在怀孕期间,准妈妈是需要进行叶酸补充的,并且在备孕前三个月夫妻双方就需要进行叶酸补充,这样才能得到高质量的精细胞和卵细胞,才能生下一个健康,可爱,聪明的宝宝。并且在怀孕期间对叶酸补充的剂量也是有要求的,在怀孕早期胚胎发育还不稳定,这个时候是神经系统的产生和发育的黄金时期,因此需要在怀孕之后继续补充三个月的叶酸。
对于叶酸补充的剂量,需要根据准妈妈身体情况来进行判断,如果准妈妈没有出现叶酸缺乏的情况,这个时候每天补充400~600mg即可。在怀孕三个月之后就可以停止补充了,因为叶酸的作用是预防胚胎的神经系统出现异常的,避免胚胎出现畸形。等到怀孕三个月之后,胚胎的神经系统发育已经趋近成熟,并且胚胎的发育也趋近稳定,这个时候再继续服用叶酸的意义就不大了。
并且关于叶酸的剂量,它跟准妈妈的年龄也有关系,如果准妈妈的年龄比较大,这个时候需要适当的提高叶酸的剂量,至于什么样的计量才是最适合你的,这个需要在医生的指导建议下进行服用。除此之外,在日常生活中准妈妈也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如五谷杂粮,坚果,瘦肉豆制品,新鲜的蔬菜和水果等等,这些食物中的叶酸含量丰富,并且能更好的让准妈妈的身体所吸收,从而传递给宝宝用作神经系统的发育。
在怀孕期间,准妈妈需要摄入均衡充足的营养,并且要保证营养的全方面,要注意饮食的合理搭配,不要长时间摄入单一的食物,否则会导致准妈妈出现营养不良的情况,还影响宝宝的身体发育。