多睡觉有什么好处吗?睡十几个小时那种?
8个回答
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接下来就来描述一下,睡觉时间过长给身体带来的3个危害!
1、增加患糖尿病的风险
科学研究表明,每天睡觉少于6个小时的人容易得糖尿病,每天睡觉多于9个小时的人,也特别容易得糖尿病。
2、智力下降、身体越来越虚弱
很多人觉得睡的时间越多越好,因为可以让自己的精力变得更加充沛。但其实不是并这样子,科学研究表明,睡得越多,越会变得无精打采。晚上休息之后,自己的大脑和肌肉都是处于一个放松状态,这时候身体可以得到很好的修复,在早上起床之后,大脑和肌功能都开始恢复,身体也开始充满活力。
如果要是睡得比较多,肌功能就会错失恢复的机会,导致肌功能还是处于一个放松状态,人也会变得无精打采。长期这样下去,还会导致智力下降。当人们在活动时心跳会加快,肺活量也会增多。
在静止状态时,身体的各部分都在休息,心跳也会变得缓慢,如果休息时间过长,心脏也会变得虚弱,肺活量也会低许多,偶尔的一次运动,就会导致身体有点承受不住,长期下去导致身体变得越来越虚弱。
3、呼吸道疾病、消化道疾病
早上的时候卧室里边的空气是最浑浊的,因为经过一晚上的二氧化碳的释放,卧室里面的新鲜空气已经不多了,这时候如果埋头继续睡,就会错过呼吸新鲜空气的时间,经常呼吸这些浑浊的空气,会导致呼吸系统出现问题。另外,睡觉时间比较长的一般早上都起不来,所以早饭一般都会省去,早饭对人体是特别重要的,它是一天三顿饭里边最重要的一顿。如果每天都不吃早饭,会导致胆结石的发生,对胃肠道也有很大的坏处。
1、增加患糖尿病的风险
科学研究表明,每天睡觉少于6个小时的人容易得糖尿病,每天睡觉多于9个小时的人,也特别容易得糖尿病。
2、智力下降、身体越来越虚弱
很多人觉得睡的时间越多越好,因为可以让自己的精力变得更加充沛。但其实不是并这样子,科学研究表明,睡得越多,越会变得无精打采。晚上休息之后,自己的大脑和肌肉都是处于一个放松状态,这时候身体可以得到很好的修复,在早上起床之后,大脑和肌功能都开始恢复,身体也开始充满活力。
如果要是睡得比较多,肌功能就会错失恢复的机会,导致肌功能还是处于一个放松状态,人也会变得无精打采。长期这样下去,还会导致智力下降。当人们在活动时心跳会加快,肺活量也会增多。
在静止状态时,身体的各部分都在休息,心跳也会变得缓慢,如果休息时间过长,心脏也会变得虚弱,肺活量也会低许多,偶尔的一次运动,就会导致身体有点承受不住,长期下去导致身体变得越来越虚弱。
3、呼吸道疾病、消化道疾病
早上的时候卧室里边的空气是最浑浊的,因为经过一晚上的二氧化碳的释放,卧室里面的新鲜空气已经不多了,这时候如果埋头继续睡,就会错过呼吸新鲜空气的时间,经常呼吸这些浑浊的空气,会导致呼吸系统出现问题。另外,睡觉时间比较长的一般早上都起不来,所以早饭一般都会省去,早饭对人体是特别重要的,它是一天三顿饭里边最重要的一顿。如果每天都不吃早饭,会导致胆结石的发生,对胃肠道也有很大的坏处。
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我个人认为年轻人多,睡觉也不好,多睡觉让自己变得越来越抑郁,所以说年轻人应该要少睡少几,这样子对身身体好所以说年轻人应该要少睡少几,这样子对身体好,一般,年轻人睡8到11个小时,这样子就可以了。
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一味延长睡眠时间,睡眠时间过长对肠胃会有一定的损害;会影响心脏功能破坏心脏运动的规律,导致心率不齐、心慌;还会导致大脑供氧不足,从而出现头疼、头晕、恶心、呕吐、思维迟钝、反应慢等症状。
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睡太多反而会不好,一天睡十个小时已经是最高限度了,睡太多容易注意力下降,大脑迟钝,反应力不足
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睡觉要有规律,不能说睡觉多就对身体有好处。
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