Question

长时间用电脑会对脊柱有什么危害？

Answer 1

当然对脊椎有影响，会导致脊柱此节段的严重失稳，由此引起双侧小关节代偿性增生肥厚，造成神经根管进一步狭窄，并造成硬膜囊的粘连并且术中还会对神经根有明显的牵拉，容易引发医源性腰椎失稳并使下肢痛进一步加重，可导致硬脊膜、神经根的继发性压迫和损害。站

　　站立时，脊柱承载100％的压力，但弯腰时，脊柱承载200％的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势脊柱所受的压力比坐着时要小。

　　需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。

　　如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10―15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。

　　坐

　　坐着时，脊柱承载150％的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250％的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。

　　一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不““弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

Answer 2

长期玩电脑会得颈椎病。颈椎病是颈椎间盘突出造成压迫，并且伴随肌肉紧张和骨质异常形成的头晕、头疼等综合征。一般和长期的不良姿势低头以及局部受损伤等有很大的关系。
长期玩电脑会造成局部肌肉紧张，同时低头等姿势会加重骨性的曲度变直和反弓。如果长时间不注意，会造成椎间盘突出，从而造成颈椎病的情况。
所以如果有需要长期玩电脑或者工作的情况，需要每三四十分钟起来进行一定的拉伸活动，平时注意锻炼，避免不良姿势，定期地进行检查，避免形成颈椎病，造成一些不适或者不良的后果。

Answer 3

很多年轻人每天长时间坐在电脑前工作、娱乐，可对身体有以下十大危害：

1、脊柱损伤 出现颈部、肩部、腰部的不适或疼痛。

2、痔疮 痔疮发生率增高。

3、肌肉僵硬、酸痛、萎缩、下肢浮肿、下肢静脉曲张、全身无力。

4、心脑血管病、糖尿病、癌症的发生率增高。

5、肥胖 不运动导致脂肪堆积。

6、免疫系统损害 电脑的辐射造成。

8、脑供血不足 头痛、头晕、眼花，耳鸣、恶心、困倦、记忆力减退等。

9、视力下降 长时间连续使用电脑容易造成眼部血液循环减慢，感觉眼睛干涩。过度视觉疲劳甚至可能诱发青光眼、白内障、角膜溃疡、视网膜剥脱等。

10、下肢静脉血栓 久坐不动会使下肢静脉血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的可能性。血栓一旦脱落后，如果随血流到肺动脉，引起肺栓塞。肺栓塞发病急，十分凶险，可迅速危及生命。

以上10大危害，完全可以避免或减少发生，尽量做到以下这些：

1、减少久坐的时间，保持良好的坐姿。

2、每小时起来运动10分钟，活动头颈部、肩部、腕部、手指、腰部、做下蹲动作。

3、做肛门肌肉收缩的动作。

4、做深呼吸动作。

5、远眺、还可做眼保健操。

6、久坐不动可能会导致下肢静脉血栓形成，一旦血栓脱落随血流进入肺动脉，则发生肺梗死，随时可危及生命。如果工作太忙，久坐确实没时间活动，可反复交替上提足跟、上抬足尖，可使下肢肌肉收缩，促进血液回流，避免或减少下肢静脉血栓形成与肺梗塞的发生

Answer 4

由于现代人腰肌锻炼少、坐姿不良、长时间使用电脑等，使腰、颈椎间盘老化尤为明显，由此容易导致脊柱稳固性降低、小关节紊乱及骨质增生等情况发生，严重者甚至会出现压迫神经和血管的症状。

Answer 5

长时间使用电脑，经常会被一些感兴趣的事物，所吸引住自己，然而却时常保持一个姿势没怎么变化，这样会造成我们颈部或者脊椎等一些疾病的发生，长时间使用电脑，会引起颈椎病或脊椎病等疾病。