Question

当长期不吃碳水化合物的时候，身体会发生哪些变化？

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Answer 1

长期不吃碳水化合物的话，人体就会缺少能量，身体就会变得越来越脆弱，每天疲惫无力，心脏也会变得比较脆弱，甚至有的时候会让人变得越来越笨，记忆力也会出现问题。有的时候人的体质也是不一样的，不吃碳水化合物对身体不好，刚开始的时候体重会变轻，但是时间一长就会变得越来越胖。

一、身体很脆弱，疲惫无力

碳水化合物包含淀粉和糖类会给人体提供能量物质。现在的生活节奏特别快，如果大家每天不吃一些碳水化合物的话，就无法为身体提供充足的能量，碳水化合物不是垃圾营养，反而会为身体提供很多营养物质，例如糖分。人体每天大约60%的能量，就是来自这些碳水化合物，主要包含5种物质，分别是葡萄糖果糖，糖原，抗性淀粉，纤维。葡萄糖是身体能量代谢的最直接能源能够给大家身体补充热量保持活力，一旦缺乏这些物质的话，就会导致身体非常脆弱，每天无精打采就像是失了魂一样疲惫无力，做什么事情都没有激情。

二、会让人越来越笨，心脏变脆弱

碳水化合物能够转化成身体所需要的营养物质。那么长期不吃碳水就会导致大脑错乱，也会让脂肪转化成糖，从而会产生酮体，这种物质一旦进入大脑就会出现神经错乱，人的记忆力会越来越差，会变得越来越笨。而且心脏也会因此而变脆弱，心肌梗死的发病率会比正常人高很多。

三、越长越胖

有一些不吃碳水化合物的人就是为了减肥，但是这种错误的饮食习惯并不会让大家体重变轻，如果有变化的话也只是暂时的，长期如此就会越来越胖，身体会出现反弹。处于饥饿状态的人一旦进食都会疯狂的吃，所有的努力都会白费。

Answer 2

身体可能会变得很虚弱，身体的能量来源不够，有时候会消瘦，有时候也会影响到自己的情绪，可能会缺乏维生素B。

Answer 3

身体会出现四肢无力的情况，食欲不振的情况，身体虚弱的情况，发育不良的情况和睡眠不足的情况。

Answer 4

身体的机能可能会下降，皮肤变得不好，嘴唇发白。并且精神状态不是很好。对食物很渴望。