Question

怎样才能提高智力？

Answer 1

有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。你可以用3个方面来提高智商：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。曾经在读初二的过程，我记忆力常常很差，背语文记不住，致使各科成绩也很差。偶然在百度上面发现了开启智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改善了我的不好状况。我记忆力和注意力改善了，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提升。我想你也可以实现目标，希望你心想事成！

追问

感谢。

Answer 2

有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，智商和情商一样，只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。你可以用以下3个技巧来提高智商：
1多听音乐：音乐是开发智力的金钥匙，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，经常听音乐可以使人变得聪明，经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在我读初中时，我的理解力很差，写作业总是走神，导致我的成绩都很不好。直到找到了一个让头脑变灵活的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，才改变了我这种不好状况。看书不再走神，成绩都进步得很快。相信你也可以的！
3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。

Answer 3

、锻炼：人们定期的运动可以有效增强大脑的功能，很好的增强记忆力，使人们的认知过程加快。建议每周进行体育锻炼，持续45分钟左右，每天进行60分钟左右的步行训练或者可以选择户外远足。

2、高质量的深度睡眠：每天需要保证7-9个小时有效的深度睡眠，可以使大脑得到充分的休息，能让自己变得更加聪明。

3、勤于思考：人的脑子不会越用越笨，只会越用越聪明，所以勤于思考会使大脑变得越来越聪明。经常用脑可以让人在各个方面得到提升。

4、饮食清淡：不能暴饮暴食，多吃些清淡的食物，调味品过多的食物会损伤脑神经。

5、吃富含卵磷脂的食物：卵磷脂能转化成乙酰胆碱，乙酰胆碱可以使大脑更加活跃，可以提高记忆力。