Question

秋天生活中需要注意什么?

Answer 1

秋天由于气候的特点，人的新陈代谢在秋天发生变化，所以孩子出问题的地方比较多。首先家长比较担心的，在儿童健康门诊咨询的过程中，比如说像皮肤干燥的问题是家长咨询比较多的。我先把几个问题总的说一下，然后看看网友在哪个方面的问题比较多，再做更加仔细的回答。第一个是皮肤干燥的问题，第二个，有的孩子，尤其是一到三岁的孩子，鼻出血的现象，这实际上和空气干燥有直接关系。第三个，秋天来了，水果、蔬菜吃的不够多，孩子有时候有便秘的表现。第四个，有的孩子在进入秋天以后消化一直不太好，容易出现口角炎，也是因为维生素B、C摄取得不多。秋天是收获的季节，同时随着秋天气候、紫外线的变化，有些孩子也会容易出现皮疹，有的孩子出现咳嗽，呼吸道感染等干咳。

　　我们总结了一下秋季婴幼儿在几个方面容易出现的问题，首先是皮肤上，另外就是呼吸系统，还有消化系统，基本上是这三大类。包括过敏，这些可能与皮肤疾病有关系。当我们的婴幼儿遭遇到这些问题的时候，我们的妈妈应该怎么办。

　　讲到皮肤问题，首先跟大家讲一下。孩子的皮肤特点和成人的皮肤特点有什么区别?大家知道孩子的皮肤特别娇嫩，但应该从四个方面看。

　　第一，孩子的皮肤面积和孩子的体重相比，孩子比成人的比例更大。孩子在用护肤品的时候毒性和副作用更好，这样安全性更大。

　　第二，孩子的皮肤更容易过敏，它的敏感性更高，所以孩子用的润肤的东西应该是质量合格的。

　　第三，孩子的皮肤水分含量更高，这样孩子在活动以后，吃奶以后或者哭闹以后都会有水分的蒸发，我们成人一般在秋季，通过皮肤蒸发的汗量大约是在600毫升左右，孩子可能也就在500、600毫升左右。呼吸道我们呼出的水分达到300毫升左右，孩子哭、闹、笑、喊等，也从呼吸道失去了很多水分，所以孩子失去的水分也多。

　　第四，孩子皮肤的屏障作用，皮肤干燥和孩子皮肤屏障的特性有关系，我们都知道，成人皮肤干燥的屏障有两个，一个就是角质层，角质层比较致密，在皮肤的最表面，它是有很多活的细胞和死的细胞共同组成的屏障。日常生活中角质层不断脱落，随着角质层脱落，死的细胞脱落，这样就起到了保护作用。另外皮肤的屏障还有皮脂，它是从皮脂腺分泌来的。皮脂的作用是护肤和润肤，孩子的皮脂相对于成人少，而且没有成人的旺盛。另外，皮肤里含有弱酸性的物质，本身有保护的作用，孩子的皮脂分泌得少，所以孩子的皮肤更容易感染。比如说可能出现化脓性感染等等，真菌的感染有皮炎，实际上和家长的皮肤问题也有关系。

Answer 2

防燥，抵冻。多吃维生素丰富的水果：如柚、冬枣、猕猴桃。早上空腹喝蜂蜜茶。

Answer 3

其实四季养生都很重要，只是每个阶段养生的方法不一样，细节方面，养生饮品的冲调温度需要注意，很多人习惯用沸水冲调，其实是非常错误的方法，这样冲调容易破坏饮品的营养成分，如果注重养生的人，切不可小看温度的重要性。现在控制水温其实没那么麻烦，市面上销售的调温数码水煲，可以自动控制温度。我现在用的是北鼎的牌子，有兴趣的话可以去了解一下。

Answer 4

秋天饮食要注意，要少吃两瓜，多吃三白，舒舒服服过秋天

Answer 5

立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。
秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
秋季饮食注意什么
进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？
要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
“秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。（金济）
秋季注意自我保健
一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。
一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
五、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
秋季注意去火
秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.
上几天看<思考中医>,颇有一些领悟和感悟.(呵呵,我始终是个悟性比较好的人,自我表章一下.)
按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题.
言入正题.
秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.
这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.
另外秋季干咳,从这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳.