Question

每天多睡1小时，2周就能瘦一斤？科学家究竟有没有骗人？

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Answer 1

每天多睡1小时，2周就能瘦一斤？对于这一情况科学家所说的都是真实的并没有骗人，但是根据数据显示结果是这样的，但这并不意味着每个人都有同样的情况。如果能够保证充足的睡眠，对于改善肥胖还是有着很好的作用，但是如果在生活当中日常饮食不规律或者生活方式不正确，也会让自己的身体健康出现问题。

每天都睡一个小时，这是因为在睡觉的时候人体的基础代谢率会提高，这个时候身体当中没有被消耗的能量也会在睡觉的过程中不断的进行代谢，但是如果睡眠不足的话就会让身体代谢基础下降，这个时候热量也是没有办法消耗掉的，脂肪也会被囤积起来，从而导致身体更加容易发胖。

想要让自己睡眠好的话就需要改变自己的心态，有些人总是在紧张焦虑的情绪下睡觉的话，就很容易让自己无法入睡，这个时候睡觉也变成一件非常痛苦的事情，还有一些人压力非常大，也很难入睡，会导致在睡觉的时候变得异常清醒，所以就可以选择在睡觉的时候听一些轻缓的音乐或者冥想，让自己的思绪缓解下来之后再入睡。日常在生活当中也可以进行一些有氧运动，这些都是能够帮助提高自己的睡眠质量，比如游泳瑜伽，跑步健身等都是能够帮助促进血液循环，改善睡眠习惯。还有就是要让自己的饮食习惯变得更好一些，平时可以多吃一些富含维生素和矿物质元素的蔬菜水果，这样也是能够帮助自己进入到一个更好的睡眠状态当中，如果总是吃一些高糖分高油脂的食物，也会给身体带来极大的负担。

最后睡觉跟减肥还是有着比较大的关系，如果能够有一个好的睡眠，减肥也是会轻松很多。

Answer 2

科学家没有骗人，每天能够保持充足的睡眠，加快身体的生成代谢，能够有效的使我们的体重保持一种健康的状态

Answer 3

门前科学家给出的结论是，睡眠时间每增加一小时，每日能量摄入减少162大卡。 如果能长期保持这种完美的效果，预计3年内可以减重12公斤。 当然，这只是基于目前的研究结果。 为期两周的试验结果并不等同于长期减肥。 以及减肥的原因： 1. 少睡，可能会增加饥饿感和食欲 2. 少睡，你可能会在第二天吃更多卡路里

Answer 4

没有骗人，自己现在每天都会多睡一个小时，两周就可以瘦一斤，确实有这样的感觉，而且自己现在感觉到身轻如燕。

Answer 5

科学家没有骗人，这个还是有一定的理论依据的，只要能够处理好，那么真的可以瘦一斤