Question

讨好型人格，在心理学上是怎样的？

Answer 1

讨好型人格，简单来说，就是把枪口对准自己，对外却善待所有人。最后自己身心疲惫。

讨好型人格就是常说的好好先生，对他人的要求来者不拒，期望通过讨好别人来获得存在感，或者维持一段关系的稳定，让他人对自己产生好感。

有五个特征：

1. 害怕说出自己的真实想法。担心说出真实想法不被接纳，会被排斥、孤立。

2.不懂拒绝。害怕拒绝别人，别人就会讨厌他。

3.没有原则、底线，一味讨好别人。

4.迎合他人。口头禅“你说的对”

5.喜欢主动道歉。害怕人际冲突，会第一时间道歉避免冲突。

可以尝试用以下几点感受讨好型人格的特点：

1. 别人的要求照单全收

2. 不会拒绝别人的要求

3. 即使拒绝别人也会拼命道歉，消除别人的不愉快和对自己的差评

4. 别人的不开心都跟自己有关

5. 很在意别人的评价

6. 很少表达自己的真实想法

7. 很少与人发生冲突

8. 如果别人和自己的事情冲突，永远是别人的事情优先

9. 不敢麻烦别人

10. 得到别人帮助后感到受宠若惊

作家蒋方舟做客奇葩说的时候，说：

虽然自己7岁写书，9岁出书，破格被清华录取，一直是别人口中的别人家的孩子。事实上自己从来没有和他人建立过真实的关系。

自己从来没有表达过自己的真实想法，跟人吵架，让别人看到自己最不堪的一面，即使别人在胡说八道，也会迎合地说：“说得太对了，再给我们来一段呗！”

讨好型人格并不像表面看来那样平静，温和，而是压抑了很多的委屈，愤怒。

不表达是因为不愿意同对方发生冲突，害怕无法满足对方的期待，引起对方不愉快，对自己的评价降低。

给对方带来不愉快让自己感到愧疚。

不敢表达，害怕别人的评价，担心自己引起别人不良情绪，归根到底是对自己的不自信，低价值感。

从小缺失的爱和陪伴，肯定，让孩子内心极度渴望得到爱和肯定，只有用不断讨好的方式去争取，甚至为了迎合对方失去了真实的自己。只有得到肯定和接纳，才能感觉自己的存在，感到自己的价值。

然而，这样的价值感是否稳定呢？

1. 讨好型人格表现出来的不是真实的自己，而是对方要求的自己。

2. 对于不同的讨好对象，讨好型人格需要不断在不同的要求间切换，并且迎合所有人的期待，是非常累的工作。

3. 同时满足所有人的需求是不现实的，满足讨好对象的有限和满足程度也是非常难以抉择，对没有得到满足的对象，讨好型人格仍然会愧疚，自责。

4. 讨好型人格所有的行为是为了得到好人的人设，如果外界的评价与期待不对等，自我价值感就消失了。

5. 任何时候，讨好型人格重要仍然活在他人的感受和评价中的时候，就无法与真正的自己链接，真正的自己无法与他人链接，建立真实的关系。

活出真实的自己，你可以：

1. 尝试表达自己的想法，放下别人对你的评判。

2. 接纳自己的不完美，觉察自己无法拒绝别人的念头，平衡自己内心真正的需要。

3. 再完美的我们也无法满足所有人的期待，但是可以让自己对自己满意就可以了。喜欢你的人，喜欢的是真实的你，而不是对方期待的你。

应该是自卑吧，就是自己对自己的评价比较得低，害怕被别人否定，渴望通过别人的认可来肯定自己。其实大可不必。人人都有缺点，你有缺点很正常。所以勇敢地接纳自己，勇敢地爱自己。你是普通的，你也是独一无二的，你值得拥有任何美好的东西。所以走出你的自卑，重新建立你的自信。你那么好，为什么要自卑。

我觉得应该和从小的教育以及生活环境有关，家长比较严厉孩子从小就乖，孩子认为乖孩子才惹人爱，在学校乖乖听老师话在家听家乡话，长大了听领导话，世易时移，从小的习惯养成后就成就了讨好型人格，总觉得顺从别人才能让别人喜欢自己，揣测他人喜好投其所好，活的越来越没有自我，宁可憋屈自己，只要别人开心