Question

晚餐只吃苹果和酸奶可以减肥吗

Answer 1

有一定的效果，但是也要注意饮食方法才会达到事半功倍的作用。因为：晚上是喝酸奶的好时机，不但能够充分的吸收和消化，还能起到补钙的作用；虽酸奶可以减肥，但不能空腹饮用，且单纯用酸奶来替代主食是不可以的。苹果的营养价值很高，减肥效果也不错，可以选择在饭后食用，效果会更好一些。
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点唯减肥而伤身体了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到真饿了难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
建议减肥不能单靠某种食物来减肥，应该在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，而不应该以口服药物或某种食物为主，可以参考下面所说。
1.制定减肥目标
2.写减肥日记
3.多喝水
4.要有恒心与毅力
5.控制热量与脂肪
6.饮食要清淡
7.常吃蔬果
8.平衡膳食
9.热量负平衡
10.建立良好的生活方式
所以，减肥只要有耐心和恒心，坚持就能成功。

Answer 2

可以 但是酸奶一定要是脱脂酸奶 建议你只吃苹果好了 苹果减肥必备的法宝啊······

Answer 3

可以的

Answer 4

别

Answer 5

我也想这个问题-_-||