Question

为什么很多肌肉男都不喜欢锻炼腹肌？

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Answer 1

因为练腹肌本身并不需要过度锻炼，但却需要一个人严格控制自己的饮食和体质，练腹肌并不是简单的事情。

对于很多喜欢健身的小伙伴来说，即便那个人已经有了一定的健身基础和健身习惯，这个人也会经常碰到关于腹肌的问题。腹肌的问题其实和一个人的锻炼强度没有太大关系，反而和一个人的饮食控制有直接关系。很多健身的人其实并不喜欢别人问自己的腹肌问题，因为只有外行的人才会拿健身人士的腹肌说事。

一、练腹肌本身就和增肌相违背。

除非一个人已经有了足够强的健身基础，很少有人能够在增肌的过程中同时练腹肌。之所以会这样说，主要是因为腹肌主要依靠一个人的体脂率。当一个人的体脂率小于15%左右的时候，这个人的腹肌就会显现出来。当一个人的体脂率低于8%的时候，这个人的腹肌就会非常明显。

二、很多人在增肌期间显示不出腹肌。

在一个人增肌的时候，这个人每天摄入的能量需要大于消耗的能量，很多人也会充分关注自己的饮食问题，所以很多人的饮食摄入量会比较多。并不是健身的人不喜欢练腹肌，而是因为在体脂率高的时候看不到腹肌。也正因如此，我们不能只看别人的表面而去猜测别人没有锻炼腹肌。

三、腹肌本身也不好维持。

健身本身就是一件非常辛苦的事情，维持腹肌更是难上加难。如果一个人想要保持自己的腹肌的话，这个人需要格外关注自己的饮食问题，同时也需要把卡路里精确到个位数。因为大家平时有自己的工作与学习，并不是每个人都会把所有的时间花在健身上，所以维持腹肌本身就不是一件简单的事情。但对于健身人士来讲，如果想要显示出腹肌的话，很多人可能在一个月之内就可以做到了。

Answer 2

腹肌是长期自律饮食才能练成的，而健身房很多人都喜欢追求力量增肌，并没有把太多心思放在减脂上面，增肌比起减脂不需要苛刻自己的饮食，所以很多人腹肌不太明显而其他部位肌肉发达

Answer 3

因为这样会让他们的体型看起来不那么的完美，而且在锻炼肌肉的时候，他们需要付出很多的努力是非常辛苦的，而且也会导致肌肉拉伤的。

Answer 4

因为很多肌肉男认为锻炼腹肌是一个没有太多难度的措施，而且容易反弹，所以很多肌肉男不喜欢锻炼腹肌。

Answer 5

因为他们觉得锻炼腹肌非常的费事，也是因为腹肌非常的难以锻炼，所以很多的肌肉男他们都不愿意锻炼腹肌。