Question

血压高的中老年人在日常的体育运动中，可以进行剧烈运动吗？

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Answer 1

高血压患者不适合做高强度、剧烈的运动。高强度运动对心血管系统的影响过大，是造成中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者在运动前应掌握好血压，并采取适当的运动方式，控制好运动强度和时间。只有在保证安全的前提下，才能谈及运动对高血压的预防和治疗作用。如果血压高于135mmHg，血压高于85mmHg，高血压患者在运动时应更加小心。在运动和恢复时，可以使用一些降压药来稳定血压。其他患者还要注意以下几点：有很多人早上喜欢在阳台上，或者打开后反复向前弯腰，蹲下身体，作为早上的一种运动方式，对于高血压患者来说，如果运动后马上醒来，部分器官，特别是心脏和头脑会感到供血不足，很容易发生心脑血管意外。

高血压患者不能做剧烈运动。因为剧烈运动会增加交感神经系统的兴奋性，可以释放大量的儿茶酚胺物质，这些物质有升高血压的作用，所以高血压患者不适合做剧烈运动。虽然运动对高血压患者的血压控制有好处，但这里的运动是指有氧运动，如打太极拳、快走、慢跑、骑自行车等，运动时间一般控制在30-50分钟之间，以出汗或心率不超过（170-岁）这个数值为宜。高血压患者应避免剧烈运动，以免因血压升高而引起心脑血管疾病的发生。

可适当进行体育锻炼，如打太极拳、跑步等。平时应注意低盐饮食，适当进行体育锻炼，保持心情愉快，根据自身情况选择合适的降压药物，定期用药，保持血压在正常水平,运动可以有很强的免疫力，可以抵抗各种疾病的侵袭，也可以有效治疗高血压，但并不是所有的运动都有降低血压的能力，散步，慢跑，骑自行车，游泳，慢节奏的交际舞和体操，如有氧运动可以承担这一责任。行走，各种高血压患者行走后可长时间坐着，舒张压可明显降低，症状也可改善，要在室外新鲜空气中散步，是治疗高血压运动的简单易行的方法。

Answer 2

是不可以的，因为剧烈的运动会让血压逐渐升高，心跳加快，会出现脑部供氧不足，猝死等症状，要尽量保持适当的运动，尽量去做一些有氧运动，也不要过度的运动，要保持一个适当的运动量。

Answer 3

是不可以进行剧烈运动的，如果进行了剧烈的运动，很有可能会导致血压升高而引发脑梗塞，引发生命危险。

Answer 4

不可以做剧烈的运动，这样做会导致血压升高，容易导致脑出血，会给身体带来严重的伤害。