Question

夫妻备孕要注意什么，怎么做更容易怀孕？

百度大神们知道的吗，这方面我不是很懂啊，知道的人帮我解答一下哦！

Answer 1

你好，希望以下参考事项能够帮助到你。

女性备孕

不要吃过量的甜食

摄入过多的糖分，易产生焦虑现象。

不要吃过咸的食物

盐分摄入过高，会影响卵巢正常排卵。

少吃冰冷辛辣食物

少喝碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物

不要轻易做人流

人流会增加输卵管感染的机会。

同房时做好安全措施

月经期间不要同房。

多运动锻炼

保持作息规律，不要通宵熬夜，提高自身免疫力。

男性备孕

合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。

含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。

戒烟戒酒，坚持锻炼身体，作息规律。

Answer 2

夫妻备孕注意事项有哪些？

1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

5、多吃健康食品：如男性也采用健康的饮食方式，能让妻子更容易吃得健康，且能提高精 子质量。

6、对聚会说“不”：一旦开始尝试怀宝宝，夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。

7、穿平角内裤：据说穿三角裤会导致睾 丸温度过高，从而阻碍精 子产生，虽未得证实，但应防患于未然。

备孕男性吃什么好？

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精 子质量，增强精 子活力，补肾壮阳。

2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。