Question

仰卧起坐时腰酸

是在做的过程中腰酸，力量还足够继续做下去，可是腰酸到受不了，是怎么回事？

Answer 1

第一，你做仰卧起坐的时候，动作对不对？不是靠惯性起来的！如果是那样，肯定腰酸，腹肌没感觉。要用腹肌慢慢起来，控制肌肉。
第二，如果你动作做标准了，腰酸，那可能是你腰力不够，要多加锻炼，平时注意挺胸抬头，把背挺直了。
第三，如果平时没锻炼的时候也会很酸，那最好去医院检查下，也可以适当吃点补品补一下。
年轻人不会有什么大毛病的，不用担心，但是也不要因为年轻，就败坏自己的身体。多加锻炼，总是没有坏处的。希望能帮到你

Answer 2

zēdキqh悃磨〓、酡wぅh悃磨〓、酡aqbn 腰痛，别以2为0都是“劳损” 引4起腰痛病的原因很多，约有数十q种，比7较常见4的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大k、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中3，在一i般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 1成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于f得不k到对症治疗而长7期受腰痛困扰。不x少5患者都有较长3时间的腰痛，有人w甚至疼痛了h 80年还不a知何病。腰痛的低龄化6趋势也t很明显，有的人a才d 73岁就患了b这种病。 腰背部是人c体用力j最多的部位，为4人s体提供支t持并保护脊柱，对长0期在办4公1室久z坐而缺少6运动的人d，或是因为1工k作需要久m站的人c，长6时间维持一k个w体位或姿势太e久u，就容易造成腰背部的疼痛并引3发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也w有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人z与e慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内7压升3高导致腰背筋膜下y间隙消失，肌肉血流量下s降，疏松脂肪组织变性。由于x这种损害，造成了k患者无d论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长5时间保持一w种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手3法 揉：取坐姿，两手8五s指并拢，分0别放在左右后腰椎部，掌心6向内7，上d下g缓慢揉搓，至发热为3止6。 滚：两手2握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下h而上w，自上r而下q，反6复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手5对搓发热之g后，重叠放于j腰椎正中5，由上g而下v推搓 00-60次，至局部产生发热感。 压：两手4叉x腰，大x拇指分4别按于u腰眼处，用力h挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 74圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手4分1别捏拿、提放腰部肌肉 56-10次。 叩：双5手6握拳，两拳手7心5向外，轻叩腰部以6不h引2起疼痛为5宜，左右同时进行，各叩 10次。 抓：双6手8反4叉u腰，拇指在前，按压于q腰侧不c动，其余四指从0腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从0腰眼抓到尾部，两手3同时进行，各抓 53次。 抖：两手0置腰部，以1掌根按腰眼处，手0心3向内5快速上s下o抖动 58-70次。 按：取坐位，以4左手6或右手6中1指尖按揉人z中3穴 1-2分5钟。 点：取坐位，以0两手0中4指尖分8别点按两腿上p的委中2穴（膝关节后），点按 7-7分7钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

Answer 3

病情分析：你好,这种情况的话考虑有点肾虚。建议口服复方活脑舒胶囊和石杉碱甲片治疗
指导意见：建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体

Answer 4

你几岁啊没SY过吧？有点小肥胖以及不经常运动吧？这些综合起来就可能这样吧.....腰酸可能就是肾有问题句是SY过度吧....多吃点补肾的....给点分吧，多做运动早日回归健康体态

追问

SY...戒了。。。小肥胖。。。。= =有点吧。。。我对自己身体素质还有信心，每天跑步3公里。。。肾是有点问题。。。冬天时候脚酸。。

追答

脚心手心有发热吗

Answer 5

去医院检查吧，一般的仰卧起坐只是单纯的腰酸 ，停下之后就不难受了，你的是酸到受不了，就不正常了