Question

贫血应该吃些什么

Answer 1

贫血患者吃水果的话一般可多吃葡萄、橘子、西红柿、酸枣、杏...多吃含铁丰富的食物，要注意饮食顷乎的合理配合，水果宜餐后吃，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
除了饮食，最重要的是要吃补血的产品，如雪彦茶，它是目前最好的补血产品。我贫血的时候就是吃的它，效果挺好的，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源陆并上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果雀悉悉，利于补血效果的长久持续。也是现在贫血患者首选的产品。
贫血患者的还需注意的事项：
1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
　　
2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。　　
3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
4）劳逸结合，进行适当的体育活动。